学会管理好自己的情绪

      这两天因为身体、工作等诸多原因，感觉没有很好她管理好自己的情绪。赶紧脑补，与大家共享。

      费斯汀格认为在生活中10%的事情由你现在发生的事情组成，但是另外90%则是因为你对事情做出的反应而决定的，这就是费斯汀格效应，他还举出了家里因一只手表毁了美好一天的例子证明，这就告诉大家最重要的是控制好自己的态度和心情，因为那10%的不可控制的

      费斯汀格效应什么意思？

      所谓的费斯汀格效应也是心理学上的一个著名理论，和蝴蝶效应有些类似，费斯汀格认为在生活中10%的事情由你现在发生的事情组成，但是另外90%则是因为你对事情做出的反应而决定的，为了更好说明这个效应举了一个比较经典的例子，卡斯丁在起床洗漱的时候随手将自己的手表放在台子上，而妻子怕被弄湿，就放在禅坐上，结果不小心被儿子碰坏了。

      卡斯丁就很生气，不仅揍了儿子一顿，同时还骂了妻子一顿。妻子就说怕打湿，他就说自己手表防水不可能有问题。两个人吵了起来结果饭也没好好吃，卡斯丁开车上班去，结果发现公文包没带又回去拿包。

      但是家里没有人，卡斯丁打电话给妻子拿钥匙。妻子回家不小心撞翻了水果摊，最终赔了一笔钱。卡斯丁拿到包到公司，结果迟到了被老板骂了一顿。妻子早退也被扣了工资，儿子这天参加比赛本来有希望获得冠军，但是因为心情不好最终被淘汰了。

      在这件事情中，手表摔坏是10%，后面的一串事情都是90%，正是没有好好把握最终让这一天变得相当闹心。

      由此而知：在生活工作中遇到事情的时候，最好要冷静一些，毕竟生气发脾气都是于事无补的似乎对现状没有更好的作用。假如卡斯丁在发生手表摔坏事情的是，没有生气反而安慰儿子，最终三个人都不会发生什么不好的事情了。

        所以假若生活中不能控制前面的10%，但是只要控制好自己的态度和心情，最终还是可以更好决定剩下的90%。欢度自己的生活和工作！

学会管理好自己的情绪