《掌控》day10
1 蛋黄没有那么糟糕
我们都曾恐惧过蛋黄里的胆固醇，对于胆固醇也是唯恐避之不及的。
但我们发现，一个牛油果的脂肪含量，相当于4个鸡蛋的含量，而且，蛋黄里的卵磷脂还能给大脑提供“原料”，所以，没有必要放弃蛋黄的摄入，每天控制在2个以内的集散就好了。
2 维生素少不了绿叶菜
我们经常因为要摄入维生素而选择水果，殊不知，绿叶菜中的维生素含量比水果或其他食物，都高处很多。
相较于维生素片来说，绿叶菜更加健康，也更加合理。
培养一个孩子从添加辅食起，好好吃蔬菜，是值得孩子感恩一辈子的事儿。
3 水是最好的饮料
以前先生在部队工作时候，患者都是年轻力壮小伙子，有时候也会有感冒，来到他们门诊，他就让小伙子回去多喝水。
久而久之，小战士中间流传着，咱们军医说，喝水治百病。
水，对于我们来说，的确是这样的。但我们却常常忽略了它，或者换成带有味道的水，真是不太应该。
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本文标题：《掌控》精力和体重，蛋黄不可怕！
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