徒步路线

根据新的路线规划（整理一下思路，待商议）中的两条路线，现在已经决定好了就从泸沽湖到稻城，也就是从云南走到四川

原因是这样的：作为一个北方人一直在北方晃悠，高考志愿就想报考到南方，结果没去成，现在想去南方看看

徒步路线：西线：温泉→依吉乡→卡瓦村→库克村→色苦村→俄牙同乡→东义区→卡斯村→卡斯牛棚→亚丁→稻城

经峨眉村到俄牙同乡之后往东义方向，从卡斯村开始穿越卡斯地狱谷，再从仙乃日和央迈勇雪山之间的垭口穿过去，经牛奶海，洛绒牛场抵达亚丁冲古寺；这条路线不算艰难，只需穿越几片原始森林和5000余米的央迈勇雪山垭口

为什么选择西线呢？是这样，东线往卡尔牧场方向，过通天河边的金矿之后，从夏诺多吉雪山的垭口翻过去，直达亚丁冲古寺。这条路基本上是在高原上跋涉，需要翻越三座4000米左右的高山垭口和4800米的夏诺多吉垭口，一路颇为艰难。考虑到这次人力，物力，财力都不是很充足的前提下，只能选择一条较为简单的，然而实际上也并不简单。。。

经过我在地图上所测直线距离112km+，预计要比这个多一些，具体只能等回来之后才知道这趟行程到底有多远。

徒步前准备

带好身份证，学生证，银行卡等

1. 进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料。

高原反应
藏区很多景区景点带有不确定性，会因为自然或人为原因出现临时关闭等情况，这些是不可预计的。川藏线全程海拔高差变化很大，会翻越海拔4000米-5000米的雪山，很多旅行者会出现高原反应，感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛疼、失眠等症状。但这种反应是很正常的， 1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。刚进入高原，不可暴饮暴食，最好不要饮酒和吸烟。不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动。要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。可以事先服用抗高反药物，准备氧气瓶。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景区。

2. 保持乐观情绪，进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，一般来说过1-2天后，症状都会逐步减轻或消失。

高海拔行路不同于平地，缺氧和缺水都会导致严重不适，以致于行动失败，甚至危及健康。所以首先注意十米补氧，百米补水。走十米就停下深呼吸，千万不能短促喘气，必须大透气，有经验的人可以把握节奏，不一定十米，但气喘或者心跳快了，就必须马上补氧（深呼吸）。走百米就停下喝水，小口慢喝，严禁牛饮。注意即使是下坡，走得轻松的时候，也要百米补水，不然等到完成任务了却很头痛，也不算得顺利。

3. 高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖和保暖衣物，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、必备药品等。因路途遥远，有可能不能按时用餐，也可带一些巧克力、牛肉干等及时补充体力。

穿衣指南
稻城属大陆季风高原型气候，冬长夏短，昼夜温差大，温度垂直差异明显。由于海拔高，气温整体偏低，在冬季、春季、秋季进入稻城一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤，手套、围巾，保暧和防水性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。因为早晚温差大，所以夏季也要带上厚毛衣厚外套，还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨具（7、8 月为雨季）。

4. 藏区属特殊地区，请大家和睦相处，尊重少数民族地区的文化和信仰。