微冥想_蓝白

#记录生活#冥想篇

230821

日更Day69/100

今日的冥想感受色彩是蓝白色的

静静地盘腿而坐双手放于双膝上

深呼吸挺直着背部随呼吸而放松

听着音乐去感受着身体每个变化

慢慢地脑海意识里出现了蓝白点

这一刻身心的感受是专注沉浸的

身体的语言：

今日的静坐身体都是很放松的。

情绪：

放松，平静的，沉浸的

大脑（意识）：

在今天的静坐里，想法好像也很专注的，一起专注在呼吸上，当感受着闭眼里的一片漆黑的意识海，出现了一个小蓝白点，从远到近来到眼前时，还是很奇妙的体验。

感觉到身心专注做着同一件事，那个小光点才会出现。有时或许内心很想着去寻找它，就会慢慢形成了念头，那个光点就绝对不会出现的。

今日的自己就是没有刻意去追求或者寻找着蓝白点，感受到静坐时的色彩，就是让自己更加的感受到当下的力量。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。