2018-03-18崔律时间管理3月“向成功人士学早起超高效利用

补3月17日打卡

1.本周讲了三天运动两天早餐，

1）运动不仅可以健身更可以健脑，运动能提高学习能力，改善情绪，缓解焦虑，延缓衰老；做运动要循序渐进，从走到慢跑再到快跑；和家人、爱人或朋友一起运动的话运动会变得简单，更能坚持下去。

2）早餐是身体能量的源泉，也是开启一天美好生活的精神源泉。早晨从容淡定的做一份简单的早餐，和家人一起共进早餐可以增进感情，放松心情。

3）周六荣荣的分享，让我觉得做早餐并不难，我也可以做好的，需要用爱用心思考，然后提前准备，每天坚持我也可以的。

2.【本周实践】1、早上增加了运动时间；2、日间修复时也加进了办公室锻炼操；3、开始自己做简单的早餐。

3.【本周收获的点】早晨很重要，运动和早餐一个都不能少！

4.【下周课程期待】：

5.【其他想说】

周日打卡：周日的早晨多睡了半小时，醒来妈妈已经把早饭做好了，做了一小会儿运动，和儿子一起吃了早饭，心情美美哒！附一张周六早上听课后从下厨房APP上现学的早餐图片，味道还不错只是稍稍火大了点！

2018-03-18崔律时间管理3月“向成功人士学早起超高效利用清晨时间”之每日打卡12 2018-03-18崔律时间管理3月“向成功人士学早起超高效利用清晨时间”之每日打卡12