今天继续读《别让不懂营养学害了你》。氧气是我们赖以生存的物质，但它还有另一面，会产生自由基，不受约束的自由基能导致死亡，也称氧化压力。氧化压力几乎是所有慢性退行性疾病的根本原因，如果说20世纪是维生素的时代，那么21世纪就是抗氧化的时代！
产生自由基的原因有过量运动、压力过大、空气污染、吸烟、食物和水源污染、阳光紫外线辐射、药物和放射等。我们的体内每天都在进行抗氧化物质和自由基的战争，我们的目的就是打赢这场仗！
今天继续读《别让不懂营养学害了你》。氧气是我们赖以生存的物质，但它还有另一面，会产生自由基，不受约束的自由基能导致死亡，也称氧化压力。氧化压力几乎是所有慢性退行性疾病的根本原因，如果说20世纪是维生素的时代，那么21世纪就是抗氧化的时代！
产生自由基的原因有过量运动、压力过大、空气污染、吸烟、食物和水源污染、阳光紫外线辐射、药物和放射等。我们的体内每天都在进行抗氧化物质和自由基的战争，我们的目的就是打赢这场仗！
读刘墉《说话的魅力》第①部 第07章 一个许久不见的老朋友，他拜托的话你比较重视呢？还是一个天天见面的朋友拜托的话...
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【日期】20180613 【阅读进度】第4章 以终为始 【感悟】 01以目标为导向。 大学的时候，我有个朋友自学o...
问题1感悟:父母的言行直接影响着孩子，而且行大于言，做给她看比说给她听更重要。言行一致才让孩子不迷茫，才能坚定她们...
主题为“十全十美的各抒己见" ---20180613十组晨会 时间：20180613 早上：6:15...
20180613 Such an unforgettable experience-lingering aroun...
蓝星日记# 20180613 第84篇 【今日要事】1、读书流量池。2、与勇哥晚上谈合作。3、写6月13号的日记...
20180613读书笔记第17/90天 了凡法-刘伟见（45分钟） 四、实修实证 ✅如果你自己不做主，算命先生会很...
最近看《上海女子图鉴》，昨天看了《燃烧》。写一下。《燃烧》很舒服。一切都是恰到好处的感觉。跑车的轰鸣，别墅里的音乐...
起床:4:55 体重: 昨日反思: 1、背会道德经第61章，完成韩老师出的4道思考题。 2、坚持写...
本文标题：20180613读书感悟
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