1、体重打卡记录,以每天早上起来体重机测量的记录为准:
今天67.85,昨天67.95,减重0.2斤
2、记录每天3顿的饮食记录:
昨天中午面条鸡翅,晚上米饭,中间零食,晚上回去吃了水果
3、运动记录:
加班,无运动
4、每日总结:
感觉自己快坚持不下去了,没有那么自律,怎么办呢?
1、体重打卡记录,以每天早上起来体重机测量的记录为准:
今天67.85,昨天67.95,减重0.2斤
2、记录每天3顿的饮食记录:
昨天中午面条鸡翅,晚上米饭,中间零食,晚上回去吃了水果
3、运动记录:
加班,无运动
4、每日总结:
感觉自己快坚持不下去了,没有那么自律,怎么办呢?
本文标题:减肥第15天
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