事件是什么？
从大港回来，外面风很大，志恒要送两个老师到不同地方，放下A老师，送B的时候，知道A电话落到车上，B说要自己打车回去，只有十分钟到路程了，B下车了。给A送电话，晚上7:50，A说一起吃饭吧，9点的车票，志恒说明天要早起要开车，我说我下车自己打车回去，你们走吧，他们走了。
即时反应是什么?
下车就走，不回头，决定送人进车站，后打车走。
此刻身体的感觉如何？
堵得慌
内在对话是什么?
你说的明天早起开车，让你就多等一小时，怎么就不能等一等。也不是没在你家带到过十点，不一样去上班么，特殊情况不就那么一次。别人永远没有你重要，只想着你自己，想不到别人还要那么大风自己打车，想不到人家在外地一个人等车的心情。算了吧，指望不上，一个自保这样也很正常，只顾自己那口干粮，太无情了。我自己开车就不会这样了，别人靠不住，只能靠自己。
内在感受是什么？
愤怒、失望、感觉被抛弃
自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
感觉没有人理解，自己很需要帮助的时候，没有人支持，一切都要自己去面对。以前什么话都不能和父母说，一直是被指责自己想法不对，做法不对，感受到得不到父母的支持，我的感受总被否定。他们用买东西来支持我，物质很丰盛，这方面很感谢，但是很多时候会用给你很多物质来说事情，都给你这么多了对你多好啊，你要懂得感恩。这样一说我就觉得都是物质的交换，内心并没有相互的理解，很多话说出来就是在讲大道理，你这样做不对你这样想不对，缺乏理解与沟通，虽然比以前强很多吧。
发现自己有什么限制性信念？
不理解我的想法就是不支持我、不爱我、甚至要抛弃我、靠不住。
临在后看到的真相和可能性是什么？
父母的角度这样就是爱、就是支持、给不了别的了，也没有别的。志恒没想那么多，也没想到风那么大，也没想到异地等车一个人，顾自己也没问题。我单方面觉得这一车人都是我的责任。
可调整的回应和选择是什么?
表达你这样做让我感觉到很无情，别说外面的人无情对待你，实际上我们是如何对待别人的。明天要早起需要早休息，这是你的选择，那你回去早休息。
网友评论