夏先生的蔬菜园里,贝贝南瓜熟了。一大片的南瓜田,在秋日的天空下,看上去也是一道美丽丰收的图景。
秋冬正是南瓜上市,吃南瓜的好季节。夏先生给我拿了好几斤来。接下来的日子里,每天早餐,我都有南瓜吃咯~
南瓜是蔬菜中的“软黄金”,营养价值高,富含膳食纤维,胡萝卜素,维生素ABC...反正多吃吃就对了
怎么吃呢,当然吃法多样,可以蒸着吃,炒着吃,炖粥吃,食谱很多,我最喜欢做的是蒸着吃,熬小米南瓜粥,养胃助消化,常 吃气色好。接下来,上一下我的南瓜食谱吧。
一、蒸南瓜
这个做法最简单,有蒸锅就行,放蒸锅上蒸个10分钟左右,放凉一会儿,拌点蜂蜜,粉粉糯糯,香甜可口,味道非常赞。
“ 夏先生,你种的贝贝南瓜特别好吃。”
“ 那你多吃点,从现在到整个冬天都有你喜欢吃的南瓜。”
“ 你是想让我每天吃南瓜的时候都想你一遍嚒。”
吃了夏先生的南瓜,不能忘记夸他一下。
二、小米南瓜粥
记得去年的某个时候,我差不多每天早上会煮一碗小米南瓜粥,小米养胃健脾,南瓜润肠通便,一起喝也是绝配。
小米,南瓜,加上几颗红枣和枸杞放入电饭煲熬1个小时左右或者高压锅煮个15分钟,一碗黄灿灿的南瓜粥就成了。天冷的早晨来一碗热乎乎的粥,温了身体,暖了心,出门再也不怕冷了。
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三、南瓜饼
提起南瓜饼,我想起了小时候我最喜欢做炸红薯片,用面粉糊裹上切成一片片的红薯放入油锅里炸,酥脆里带着一丝丝甜,是我最常做的一道小吃,但常会调不好面粉糊,浪费了许多。南瓜饼用不上面粉糊,去皮切条,上锅蒸熟压成泥,放适量白糖和糯米粉,拌均匀,揉成团状压成饼块,放烤箱里上下火,160度,烤上个半小时就OK啦。有了现代烹饪工具的助力,好些菜做起来倍加简单轻松些,味道也不比传统的差。周末在家,烤点南瓜饼,泡壶茶,就着冬日的阳光吃,也是相当不错的闲暇时光~
四、南瓜早餐饼
这个做法相对复杂一些,不过,还是记下,以后可以试试看哦~
南瓜蒸熟,加牛奶倒入榨汁机或料理机里打成南瓜糊,加适量面粉,2个鸡蛋,撒点葱,搅拌成酸奶状的糊糊,倒入平底锅,摊平,烙至两面金黄即可。味道香甜柔软,有牛奶有鸡蛋,营养更加丰富。可惜了种南瓜的夏先生自己却吃不了南瓜,不然,我可以每天给他做。
五、咸蛋黄南瓜
喜欢吃,但是这道菜应该只有饭店里的厨师才能做的好吃吧,所以想吃的小伙伴下馆子去吃吧,我也不会做的哈~
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