今天看了L先生的一篇文章，题目叫《对什么都不感兴趣，怎么办》是讲找不到目标的人如何树立新兴趣，但是我认为这篇文章同样适合与我一样每日想要完成的事很多，什么都想要做好，忙来忙去，结果耗费了大量精力与时间，最终却因没有得到好的反馈而沮丧，产生自我否定的消极心理的人。
这篇文章开头讲我们的人本身有一套“动力系统”也就是奖赏回路。简单来说就是当我们完成某种事情后的成就感，与实现自我需求的满足感。当我们亲自去动手满足自身时，我们的身体就会产生“内源刺激”来刺激我们的奖赏回路，从而感到满足愉快。用文中的话来总结：付出行动，获得收益，得到奖赏，强化行动。当我们无法通过内源刺激激发我们的奖赏回路时，我们就会寻找外界的刺激，比如游戏，娱乐等等，长久下去我们就会陷入恶性循环。
而要打破这种恶性循环，我们就要动手去做，但是也不是盲目机械重复大量繁杂工作，文章提到了一下几点建议：
1.先从简单的事情做起，
量力而行，争取每日的计划能够完成，不要超标：
比如我之前就是每日给自己的计划是每天记300个单词，还要学习专业的知识，做大量的题，很显然这么繁多的事情，我不可能在一天内完成，即使做的时候也是赶进度，根本不能够高质量完成，所以每天的计划不能完成，也得不到正向的反馈，导致常常陷入自我谴责的消极情绪中，而且身体会对这些事情产生排斥感。而正确的做法是，我应该每天根据自己的情况安排少量计划，保证每日任务能够高质量完成，刺激奖赏回路产生正反馈，与持续下去的动力。
2.尝试自己动手去做，去思考。
我个人是一个非常怕麻烦的人，稍微繁杂的事情，需要去解决时心情就会很郁闷，而且常常想要让别人来帮助做决定，从而导致类似的事情总是后悔，和无所适从，而当你自己去解决一件事你就会知道它的原理，过程，以及你想要的结果和你将失去的，如此才能找到真正适合自己的。也能够在类似情况下做出你认为最正确的决定。
3.增加生活多样性
当我们在一个地方，一个圈子中生活久了之后，我们的视野，心境也便拘泥于哪里了，多接触不同的人，不同的圈子，丰富我们的知识，激发我们的探索欲，保持好奇心，发现世界的不同面。
4.建立生活惯例和仪式感
长久以往的去做一件事情，给生活一些仪式感，每日睡前阅读，记下每一天，从繁忙中抽离给自己一点儿独处的时间，都能够让我们找到真正的自己。长久下去你会发现一个不一样的自己。
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