《精力管理手册》
远离肾上腺素，杜绝压力成瘾
肾上腺素指的是:
1.快乐激素
2.压力激素
这两种是互相补充，共同作用构成平衡关系的，心智，情绪，行为决策上的平衡。
如何杜绝压力成瘾？
1.长期的精力提升模式
2.给自己充足的时间间歇式休息时间。
思考:做什么样事情是消耗精力的？(熬夜，在持续的高压环境下，没有正常的休息和恢复时间，承受超强时间的工作)
做什么样的事情是补充精力的？(听音乐，瑜伽，饮食，spa，休息等)
远离肾上腺素，杜绝压力成瘾
肾上腺素指的是:
1.快乐激素
2.压力激素
这两种是互相补充，共同作用构成平衡关系的，心智，情绪，行为决策上的平衡。
如何杜绝压力成瘾？
1.长期的精力提升模式
2.给自己充足的时间间歇式休息时间。
思考:做什么样事情是消耗精力的？(熬夜，在持续的高压环境下，没有正常的休息和恢复时间，承受超强时间的工作)
做什么样的事情是补充精力的？(听音乐，瑜伽，饮食，spa，休息等)
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本文标题：精力管理手册
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