学员：谭雪娇
体式：仰卧山式
收腹收肋骨应该更好做好。
日期：2018.7、6
体式：仰卧桥式
双脚应该平行，大腿内侧收紧。应该用后背的力量向上，把胸腔向上。
日期：2018.7、6
体式：仰卧腿扭转式
双膝并立，大腿收紧。脚尖没回勾。
日期：2018.7、6
体式：仰卧上伸腿式
收腹收肋骨，更好使用腹部力量，将双腿伸直，这个体式可以燃烧腿部脂肪，强化腹部肌肉。
日期：2018.7、6
体式：仰卧鱼式
肘关节没有向后向内夹，手掌与小臂推地。使用后背力量，将提胸腔向上。
日期：2018.7、6
体式：仰卧手抓脚伸展式1.2。
1式，左大腿应该压实地面。右腿向上伸直，脚尖回勾，找到伸直感。
2式：左腿膝盖窝没有贴地，头部没有贴到腿部。双肩应该更要展开，下沉。这个体式帮助我们拉伸小腿肌肉，强健膝盖。
日期：2018.7、6
学员：谭雪娇 体式：仰卧山式 收腹收肋骨应该更好做好。 体式：仰卧桥式 双脚应该平行，大腿内侧收紧。应该用后背的力...
阅读日期：2018.6.26~2018.7.10，5/15天，共计用时：10:21:39整理笔记用时：2018.7...
2018.7
我想说 我想说 时间太短，我还没有记录够你们的笑脸 我想说，我还没有玩够了 我想说，能在碗上画笑脸的娃娃最可爱 我...
没钱的感觉，太累
【北京亿泽元科技有限公司】2018.7
【北京亿泽元科技有限公司】2018.7
2018.7月19日．04：50 昨天，6：21起的床，闹钟是4点响的，关了闹钟，又睡过头了。 这是我这段时间起的...
2018.4.29-2018.7坚持66天学习试图脱离泥潭
我嫌自己太幼稚，太傻。我害怕孤独。原来有些时候是因为太失望了，所以选择了沉默。 我真的不想长大，我承认我就是不想承...
本文标题：日期：2018.7、6
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/svibuftx.html
网友评论