刚生完孩子，在月子里的时候，我经历了哺乳痛。
RT短小，一开始我和宝宝没磨合好，她不会吸，我也不会喂，结果喂了几天RT皲裂了，紧接着就急性乳腺炎发烧了。
经历了剖宫产术后翻身，下床，走路，我以为后面可以开开心心享受亲情了。没想到，喂奶这个事难倒了我。
RT被娃吸破了，每次喂完要抹药，喂之前要擦掉，试了好多药膏和羊脂膏，就这样好了又破。半夜没隔俩小时就得起来吸吸奶，因为娃小，没力气也没饭量吃那么多，晚上的睡眠被打的稀碎。
那几天我一直在研究回奶的方法，比较母乳喂养和人工喂养的区别，还对着李先生“大放厥词”:你要想要二胎，就得答应我二胎喂奶粉。
术后在医院那几天刀口最疼的时候我没哭，乳腺炎发烧却让我忍不住红了眼眶。
我问月嫂怎么回奶，我说我不想喂了。月嫂看我情绪不好，跟我说:你要对宝宝有点耐心。
（这句话，很平常的一句话，但却疗愈了正在经历喂奶痛的我，也让我掌握了日后育娃的核心。）
我就给自己定了一个底线:到九月底，若喂奶痛的情况还没有好转，还有回奶的想法，那我就毅然决然安排回奶。这期间，积极和宝宝探索适合的喂奶姿势，多学习母乳喂养方面的知识，多喂，不再想多痛,多累。
给了自己这个“说法”之后，我心情一下轻松了。没到九月底，喂奶痛就逐渐好转直至消失了。我彻底开始享受小家伙在怀里吃奶的幸福。
这让我对育娃的信心大增，也让我对很多事情豁然开朗。
有个词很流行:精神内耗。搜狗百科对此的解释如下:精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。
焦虑,恐慌,自卑等等负面情绪都会造成精神内耗。
我在前期喂奶过程中的纠结,信心丧失,孤独感都是在精神内耗。而治好我的精神内耗的，不是二舅，也不是脱口秀，而是我对自己设立的deadline。
deadline之前，拼尽全力去做，多余的不去想。deadline到了之后，无论结果怎么样，都按最初设置的规则来执行。
这个好方法不仅我适用，大部分人都能适用。看到这片篇文章的你快去试试吧。
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