2018-10-09

觉察日记

1.事件/行为:和孩子去公园看花展

2.感受：平静、喜悦

3.想法：高品质陪伴孩子

4.期待：

别人对自己的期待：无

自己对自己的期待:有效、用心

自己对别人的期待：无

5.我的反应和应对:引导、观察

6.我的深层需要：爱与连接

7.我的模式：表达、欣赏

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：拥抱、享受

9.生命力向上

呼吸：呼吸有些许深，不自觉会屏着呼吸。呼吸的美妙越来越能感受到