公里数：10.05km
配速：6′29″
最快1公里配速：6′17″
时长：01:05:17
心率：最高183，平均153
步频：最高193，平均181
天气：晴，16℃（雾气很重）
8月累计跑量：26.09km（未完成目标）
9月累计跑量：62.65km（完成）
10月累计跑量：64.23km（完成）
11月累计跑量：84.92km（未完成目标）
12月累计跑量：88.51km（未完成目标）
12月计划跑量：100km
今天是2023年的最后一天，本月跑步目标还差挺多，而且也好多天没有晨跑了。跑团小伙伴发起了收官之跑的接龙，那必须要参加。
这两天雾气很重，湿度大，好在气温不高，不然这种天气跑步超级难受。今天速度不快，630的配速，大部队基本上保持一致。我们跑团有一位女神很喜欢给大家拍照拍视频，确实也拍的很不错，大家都很喜欢跟她一起跑步。
最后我跑了10公里，结束了今年的跑步，今年就不跑了，明年再跑。
今年的跑量是2020年以来最少的一年，猪虎出生后，跑步的时间和数量断崖式下滑，当然这也是没有办法的事情。8月份给自己定下跑广马的目标，有了目标就是不一样，跑量逐月提升，也顺利的完赛广马。
2024年，再给自己定个小目标，要慢慢恢复到21年的跑量和状态，一年大概1000公里。争取除了跑马之外，还能再次参加越野跑。
网友评论