修成正念

走在路上的时候，突然内心想快点回到房间里面写简书，或者自己是特别需要一个渠道来抒发内心的感受。

之前一段时间以来一直的焦灼不安，感觉整个灵魂住在自己的身体里面特别的不和谐。或者自己太过于关注自我的感受，我应该把注意点投入到外部世界去。去坚持做一些有意义的事情，转移注意力，这样焦虑的情绪会减缓。有时候想想为什么会产生焦虑情绪，我自己来梳理一下吧，应该是自己的欲望太多，想要的东西太多，同时很多时候都在想未来的事情，而且还不去行动。

佛学有个理论叫做修成正念，也就是活在当下，活在当下就是你去关注你此时此刻所做的事情。记得之前听樊登的读书语音也提到过修成正念。很多时候说起来真的很容易，可是做起来真的很难。我们为太多无法确定的未来而坚持着一些事情，认为这些事情会为未来带来很好的结果。又或者自己只是空想着未来想过什么样的生活，但是不付出行动，在想的得到与行动之间我们总是慢一步，还有不确定当下坚持的事情是否真的能够达到未来的期望，所以我们在进入每个不同的人生阶段，都会有迷茫，当我们解决了当下的迷茫时，我们会迎接新的迷茫，这或许就是焦虑症患者的症结所在。

但凡多思者应该会多虑，多虑者会很敏感。人有很多种类型，并不代表这样不好，只是需要去找到一个平衡的点罢了。我认为最难得的是去觉察自己的情绪，自己能够去梳理清楚为什么产生这样的情绪，自己和自己对话也能好调整好自己，这样的人是很强大的，我现在正在这个道路上，处在初级阶段，因为在这之前我经历了自身太多的负面情绪：纠结，焦虑，自卑，自我否定，沮丧，无力感。每次我的梦境都会把自己内心压抑的情绪或者想法表达出来，我可以做到更好的找到梦境背后的原因，我想这一切都是让自己有一个更平静内心的方法吧！

修成正念，就是关注当下的事情，现在我就关注着自己在电脑上打字，看到一排排文字，通过自己大脑逻辑思维的整理，通过手部表达出来时候的场景。还有旁边放着钢琴曲，窗外传来来来往往的汽车的声音。今天下午的最好的正念是在湿地公园里，闭上双眼，听着海浪拍打礁石的声音。躺在草地上闻着草香，看着蓝蓝的天空。这样整个人从一周忙碌的工作中停歇下来，心慌也明显减少。我想可以继续保持这样的方式，去找到平衡生活的方法。