《睡眠革命》tips1

见，

近些年来，临床医学已经证明了睡眠对健康的重要性。一些在全世界备受推崇的高等院校和科研机构，包括哈佛大学、斯坦福大学、牛津大学、慕尼黑大学在内，已经在这一领域中展开了前沿研究。这些研究包罗万象，从探索睡眠和肥胖症、糖尿病的关联，到证明大脑能在人体睡眠时清除体内毒素，不一而足。这些研究有可能已经阐明了人类需要睡眠的部分关键原因。无法获得充足睡眠并彻底清除这些毒素，有可能会引发一系列神经系统疾病，包括阿尔茨海默病。

感，

工作越繁忙，睡眠就要越被重视。周围很多人失眠，晚上辗转反侧睡不着，直接导致第二天工作效率低下。总感觉昏昏沉沉，精力无法集中。

思，

既然睡眠这么重要，一定要想办法解决这个问题。通过改变睡前习惯，到调整睡觉时间，再到午休冥想，可能有很多需要改变的地方。

行，

赶紧看完这本书，然后开始总结行动。