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《读书笔记》

《读书笔记》

作者: 风中的竹 | 来源:发表于2021-01-05 21:40 被阅读0次

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  对于改变的定义以及如何引发当事人改变 Sf bt细腻而具体的观点包括

  1、改变随时在发生

  改变一直在发生, 如“人生无常”的谚语 。

  事情不会一直不变。 所谓问题、目标、成功 ,其定义也会随晤谈发展而有所改变 。

    当事人的经验与语言表述是暂时性的 。当有互动对话或新行动 结果,就会有所变化, 所以在咨询中常使用“暂时性”而非结论性的语言 。

  2、咨询互动中的改变

  当事人之所以来谈,是希望改变发生,并能尽快不再需要咨询的协助。

  信任当事人是想要改变的、有能力改变的,以及会尽全力去做出改变。

  咨询师主要的责任是去创造当事人对于改变可能性的一种期待,从而带出当事人的希望感与乐观性。

    咨询历程是帮助当事人发现:发展出其他选择,以替代或改变目前不想要的行为模式;弹性与选择,让当事人在生活系统中拥有控制感。

3、无法改变的细微向度

    若当事人对于问题开始有不同的观点,或开始做些不同的事情, 改变将会发生 。

    当事人期待改变发生时, 当事人行为将容易显现具体的改变。 同理, 当事人若能看见未来的愿景并开始预备未来, 也将导致改变 。

  当情况变得更好时,是可以被确认的 ,且周围的人是可以注意到的 。

    相信正面的改变将会发生, 以及能够说出改变成什么样, 即是一种改变 。

    改变方式的一种 :有效就多做一点,无效就改做别的尝试。

  4、改变的重要性

    行为改变,往往是最能有效帮助当事人提升生活的方式 。

    帮助当事人觉察任何正向的改变的发生以及为什么能发生,将有助于当事人提升继续处理来谈问题的勇气于有效方法 。

    小改变是很可贵的, 其影响可能是深远的。持续关注与扩展小改变的增加,将会导致大改变的“滚雪球效应”的出现 。

  世界上唯一不变的就是变化,相信一切皆有可能!我们控制不了的事,不内耗,不纠结,我们可以改变的是努力学习,提升自己!加油!我自己!

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