写作就是写自己的内心，用自己现在的想法解释过去，或者用正确的理性说服当下自己内心的那些纠结和矛盾。这样的写作即是问心笔记，也是最好的自我疗愈。
在每天的写作中，随意地去写一件事或者对一个人的思念，不去想读者读到后的感受，只写自己的认识和看法，这样才能打开自己的内心。把自己的写作当成与自己的对话，只有对自己完全敞开，才能看到真实的自己。不用在乎别人对自己的看法和评价，只写自己内心真实的感受，自己写，自己读，就会发现自己的与众不同，也会写出让自己满意的文字。
写自己就是要完全袒露心声，写自己想说的话，把它当成最好的语言，完全遵从自己的内心，在读懂自己的同时写出自己的思想。每个人的内心千差万别，都需要交流和输出，担心告诉别人被讥笑或者当做笑料把柄，那就静静地去写，然后藏起来自己读，这样的文章最能治愈自己。
我们的头脑中有很多偏见，我们很难发现那些偏见，但在写作的过程中，我们会用很多道理来帮自己解释、理解那些想不通的事，正是这样的写作让我们看到了真实的自己，说服解脱了偏见的自己。
写作中要接纳自己，迎合自己的想法，写出我们本来的样子，这就是在写作中读懂自己。这些思想理论都是读了《从小白到大师》，从书中获得的知识，现在将这些知识在写作中变成智慧，就是不停地去写，找到自我，活出自我，实现自我。
周老师说：“写作的本质和修行是一样的，写作就是修行，因为都是面对自我。”这句话也让我认识到没有素材，写不好都是不愿意面对自己。当然，真正的写作并非只有快乐，写不出来的痛苦，写不好的痛苦，没有人点赞的痛苦，最大的痛苦是不想继续坚持的痛苦，这些痛苦都需要写出来才不会再痛苦。这就是直面自己的痛苦去写作，体验自己的消极情绪和消极思想，释放出这些体内“垃圾”和“毒素”，便会有了阳光和自信。
写作是爱自己的一种表达方式，在享受寂寞的写作中与自己和解，完全打碎自己，重新认识自己，修正自己的言行，就是写作中的修行。
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