自律

  今天看到了一篇王潇的文章，说到她的品牌“趁早”，她的创业成果《趁早时间管理手册》，以及她写的《时间看的见》。其中，谈到自律。

她说“自律到极致，其实毫不费力”。自律是我清楚地明白自己在干什么，这个是我选的，当我想停的时候可以停，该继续的时候还可以继续。与自律相对的，不是懒惰，二是他律。为什么有人认为自律很痛苦，是源于这种所谓的自律不并不是自律，二是他律。是由别人的要求或者需求引发的自律，并不是自己清楚的明白。比如我要考一证书，谁让我考的？不是我自己，而是我父母、我同学都劝我考证，我就考了。备考的过程我很痛苦，因为我不爱它，跟我没关系；本来我想当一个自由职业者，父母非让我上班，觉得这样稳定……这些都是他律。

一个人如果没有解决“我是谁，去哪儿，如何去”的哲学问题，即师父讲到的“此生为何而来”，那么所谓的自律就成了战术上的勤奋，战略上的懒惰。

由此想到，要达到真正的毫不费力的自律，就要清晰或者赋予自律背后的意义，这是不是我们三架马车中，行为+认知的变化，促进人的改变呢？

  她提到人要自律，还要炼成自由意志，什么意思？自由意志是你清醒地选择生活方式，而不是被多巴胺绑架。举个例子，如果你刷了一个小时游戏后还在刷，说明你被游戏带来的多巴胺绑架了。

无意识地被（多巴胺）绑架，是非常愚蠢的行为。如果一个人想高级，就必须把自己从这种蠢里拔出来。你看剧、玩游戏、睡懒觉都可以，但是规定自己一小时，一小时到了就能停下来，收放自如，这叫自律。

由此想到我们“三架马车”中，情绪最容易战胜一切。我们就要内心要常驻觉察，时常清理内存，让能量最大的程度的服务于自己的远期目标。

所以，自律并不难，找到自律的意义，选择自己的生活方式，时常觉察自己的情绪，坚持下来，就这么简单。

好吧，自律从管住嘴开始～～