幸福3.0第3组第4次组会

幸福3.0第3组第4次组会

【天使3.0幸福第三组第4次小组会通知】

时间：6月13日早6:15-6:50

地点：YY频道 27025702

主题：探讨如何用好番茄钟

主持人：孙丽媛

记录大臣：许晓秋

时间大臣：李驰

录音大臣：殷艺芳

【小组会流程】

一、主持人开场，共2分钟

主持人孙丽媛介绍会议主题和流程!

二、组长总结分析上周践行情况 3分钟

代组长孙丽媛对上周进行了总结与分析:代组长检讨自己，本周在群里互动不多。咱们组其它成员都很积极主动，特别感谢老焦和腾月积极主动帮忙转发班级群的相关活动，让小组成员都清晰要做什么! 大家的很自律，目前咱们小组排名并列第二，离第一名只差两分。本周有蕃茄任务的完成，本周小组每个人各完成10个番茄，小组可以加20份！各成员本周要很好完成番茄任务，大家加油！

三、组员按学号谈谈番茄钟的使用情况，践行的困惑或者心得。每人两分钟

按学号顺序分享

21.焦安刚: 讲解自己目前番茄钟的使用方法，有一些困惑需向李驰请教。

22.熊丹:今天开始打印番茄工作表表格，今天开始践行。

23.傅世娅:目前暂时没工作，主要精力放在陪孩子这块。个人目前三大青蛙：看书+跑步任务+每天联系10亲戚或朋友。自己内部打断比较多，专注力不集中。

24.孙俪媛:昨天打印番茄工作法，也是小白，开始学习实践。对于表格填写不清晰，有请李驰给解答。

25.许晓秋:今天开始打印番茄工作法表格，把重要事情列清单。今天开始执行。左上角的活动清单放主要事情排序。

27.殷艺芳:今天早上尝试了两个番茄钟，第一个被外部打断，第二个被内部打断。没有养成记录的习惯。时间限制是否可以修改。

28.盘腾月:平常做事拖拉，要肯定自己，让自己更好。番茄钟在做家务时使用得很，没只充当定时器，没有发挥番茄钟的功效。一定要把番茄钟用好，昨天吃了四个番茄钟。吃番茄之前充分准备好，然后专注吃番茄。

29.费云霞:番茄工作法一直没有用纸质来做完整记录，今天开始用纸质表格做记录。人少时候能很好完成，上班时候，内外部打断比较多。

26.李驰：2016年开始使用番茄工作法，两年时间完成1000多个番茄钟，收获很多，提升自己专注力及学习能力。一个动作三种声音。拧动番茄钟，嘀嗒声，结束的时间，休息的时间。能不断充电放电，让自己更高效。

四、分享嘉宾：李驰为我们分享一下番茄钟的使用心得  8分钟

左边的活动清单填写：建议列入关于脑力事情，工作上或学习上的事情。比如读书，学习等等。

右上角的表格填写：

时间：开始番茄钟的时间

标注：填写最底下一行的标注。比如内部打断或外部打断等等。

待办事项：填写做番茄钟的事项。

预估番茄：打算用几个番茄钟完成此事项。如果预估的番茄钟都完成不了，就要再画上“o”，这样第二次做此事项时，就知道自己要用几个番茄钟完成，会越来越精准。

右下角的表格填写：

时间：填写内部打断或外部打断的时间

标注：外部打断用“—”表示，内部打断用“、”表示。

计划外紧急：打断后，注明打断的原因，比如“收快递”或“领导找谈话”等等

四、组长颁布下周践行重点

上周大家做得非常好，打卡、感恩，小确幸都做得很好。读后感大家要加强，番茄钟要用习惯，本周每个人10个番茄钟必须保证完成。下周大家一起践行三只青蛙。咱们小组积分要保持向前冲。大家多关注班级群跟小组群。

五、主持人总结，共1分钟。

今天特别感谢李驰的分享，希望大家一起把番茄工作法越用越高效。一起践行！