意志力
本周书籍的内容是意志力相关的。意志力就是自我的控制力，通过控制我们本能的索要短期利益的心理和行为，来做出长远+短期的总利益最大化的决策，并实行下去。
坚持
对于意志力，大家都佩服那些意志力强悍的人，他们似乎总有几个让人成功和出众的习惯，然而那些对于大部分来说认为难以坚持。于是就归咎于自己的意志力不够，达不到那个高度。其实，坚持对于意志力来说是很简单的一件事情，而意志力对于我们来说也是很简单的一件事。那么为什么我们总是不能坚持健身，坚持早起，坚持学习，坚持饮食呢？
原因很简单，因为限度。应该有很多人也听过意志力是有限的这个概念。意志力是可以提高的，这无需质疑，而且这种提高在你真正认清“有限”这个概念之后会潜移默化的进行。也就是说我们每个人的意志力其实都是足以实现一种坚持的，起码一种。
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提高意志力
我们的意志力是足够坚持做一件事的，那么我们为什么会在坚持健身了1周后会放弃，坚持早起了1周后会继续睡下去呢？因为我们总是高估了自己现有的意志力水平，而去透支它。于是我们中途失败，从而产生自己意志力差的心理暗示，继而不断懈怠，慢慢中断了所有的坚持，意志力持续下降。
我们应该做的是留有余地的使用它，而不是透支它。首先，我们要对自己有一个清晰的认识，记住人无完人，我们不需要做好每件事。尤其是对于提升中的你。欲速则不达。欲速则不达。欲速则不达。重要的事情说三遍！！！当我们真的接受了自己的不足时，你的意志力将进入一个良性不断提升的循环。我在以前也是喜欢睡懒觉的，不喜欢早起，每天只是赶上班的时间7:30起床。直到一次我因事需要去外地，时间问题买了早上6：50的车票，在北京地铁是6点才开通第一班的，而我就是要赶上这一班，那天我5:30就起床了，很困很累，起床时还认为已经很早了，然而在洗漱过程中一算发现时间很紧张，一路狂奔，早饭也没敢吃，真的是坐上地铁时都有点饿晕了。最后到高铁站时发现已经停止检票，但还没发车，一番商量顺利坐上了车。当时只有6:50，坐车的过程中也没什么事，就看了许多东西，想了许多东西，一个瞬间突然醒悟了一下一样，看了下时间，8点。8点，许多人这时候才刚刚开始自己的一天吧，而我已经做了这么多，如果我每天这么早起，我有了健身的时间，练字的时间，学习的时间，我每天要比别人多活2个小时。之后在回北京后，我开始早起，理所当然的在早起后想跑步锻炼，然后准备早饭，稳稳的吃波早饭。我坚持了1周，我不想起床了，原因是我感觉好累，今天不想跑步了，所以我就睡觉了。我的坚持就这样中断了，就好像意志力的弦断了。后来，我换了一种想法，我不再是一定要早起干什么，不再同时去进行多个坚持。而是为了早起而早起。我发现这并不是那么难，在这个期间，我放弃很多，如不想练字了，那今天就不练了，不想学了，今天就玩会。然而我坚持住了早起，直到现在，已经成为一种习惯，当它成为我的习惯时，它就几乎不再需要占用我意志力的资源。我用同样的方法坚持了健身，坚持了饮食。当我成功坚持了早起的2个星期的时候，我有一种良性的反馈，这让我更坚定了继续坚持下去的决心，能战胜以往战胜不了的诱惑，或者说我的意志力，变强了。当我完成了两个坚持的时候，我感觉以前自己佩服的那些人，他们的那些习惯我都能做到，我的意志力就像在和我呼应。
所以，从一件坚持开始。你不需要做好每件事。当你认识自己意志力是有限的时候，也就是你意志力最强的时候。从现在开始，从现在你第一个想到的事情开始，去坚持它。放弃其他所有你同时想进行的提高，或者对那些方面不要投入那么多的意志力，不要去在意那些方面你是否坚持住了，偷了懒，那就让他偷懒吧！
我是行走中的白亚豪，我一直都在追赶这样一个它，它能让我一直走下去。现在在我前方的你，会是那个它吗？
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