摘录自刘素珍老师
当愤怒，怨恨时，我们会觉得痛苦，我们不要怨恨，也不要愤怒，一直在逃避这种负面的感觉。可是事实上，这个愤怒和怨恨就像矿石中的璞钻，它经过琢磨以后便会变成钻石。我们都想要把怨恨、愤怒丢掉，等于也把爱丢掉。像我们这样的学习，这个过程走到最后，我们就会看到钻石，我们学习的过程，它的终点就是爱，如果你要把愤怒，怨恨丢掉，或者你不承认它，我不接了它，你等于也不接爱，等于也把爱丢掉。
我们会以为那个愤怒是愤怒，爱是爱，毫不相干。其实不是，矿石跟钻石原来是同一颗，我们一直认为它们不一样，同样的愤怒跟怨恨这些负面的东西，其实也跟钻石一样。如果你要丢弃你的痛苦，你要去解决你的痛苦，也等于解决了你的爱，你也丢掉了你的爱，所以你会更痛苦。
所以为什么我们累生累世一直重复在这个地方，就是我们一直搞不清楚这一点。一直误认为，我们要怎样，做做些什么才能得到爱？事实上我们很多观念就像这个，是我们误会误解了。愤怒经过我们今天这样的琢磨，过程里面的每一个念头你都走过去之后就是钻石。所以如果你想要消灭它，不承认它要丢弃它，你也等于丢弃快乐跟轻松，这一点很重要。所以当你有烦恼痛苦的时候，你的态度会决定你会过什么样的命运。
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