做一个调查：你怎么背书？
一般的人的背书都有两种的形式
第1个叫集中背诵，第2个叫分散背诵。
集中背诵，今天我要想背诵，一个小时之内我什么都不干，直到记住为止。
分散背诵，每天只背诵20分钟，每天20分钟，三天背完。
到底哪种背诵方法快呢？结果让你大跌眼镜！
分散背诵法，明显的优于集中背诵。
那为什么会这样呢？
一个人的学习过程如果按过程分为三个阶段，前、中、后，
那前面的学习活动呢，就会对后面的学习产生影响，这个就叫前摄抑制。
比如说你家的孩子，刚去外面打完篮球回到家，虽然他打篮球的这个大脑过程已经结束了，但是他仍然还处在，打篮球的兴奋当中。
所以这个时候，如果你让他进行学习，前面打篮球的活动就会对他造成影响，
同样后面的学习活动，对前面的学习活动也会造成影响。
知道了大脑这个习惯，我总结出来一个学习法，叫分散学习法。
如何分散学习？我总结了2点
01
早晨和睡觉前的学习效率最高
一个人早晨的学习效率高，除了大脑得到了充分休息，精力充沛之外，核心原因就是早上的大脑是放空的状态，没有前面的学习信息的干扰。
那晚上睡觉之前也是这样，孩子学完之后就要睡觉了，所以也会减少对信息的干扰。
每次学习的时间，如果能有效的控制在25分钟当中，就可以让你的大脑专注力更加的集中。
02应用分散学习的方法要掌握好间隔
我在以前的文章当中也提到了，艾宾浩斯遗忘曲线的重要性，也就是说我们的记忆遗忘的规律是先快后慢。
所以你要针对学习的难度来掌握复习的间隔，当记忆的内容特别难，复习间隔密集一些，如果记忆的东西特别简单，就可以稍稍的长一点。
现在的朋友都喜欢，通过一些自媒体去获得知识。
但是为什么很难有收获呢？下一讲为大家分享。
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