《结束即开始》

《结束即开始》

精读营成长记录0525

字数：1260

《结束即开始》

十天的精读营转眼间又结束了，没有犹豫直接报名参加的我，对于十天精读一本书的玩法，起初给我的感觉就是，我可以把这本书精读十遍，每天写出不同的收获，可实际打卡时却发现我想的太简单了，自己一天的时间根本读不了完整的一遍，但整好在十天中把这本书读完，放在平时是做不到的。不过跟小伙伴们在一起组队打卡，大家十天一起读一本书，这种思想上的碰撞十分有意义！

1、这十天我也收获了不一样的“习惯养成策略”：

一、什么是微习惯？

在读这本书之前给自己计划过很多个习惯“马甲线”、“每天八杯水”、“清晨学英语”等等，都是三天打鱼两天晒网，没有坚持做到。读了《微习惯》这本书后让我终于明白了自己以前计划的这些习惯为什么都半途而废了，主要原因就是目标设置的过高了，想要坚持下去并不容易。微习惯策略就是简单到不可能失败的微小习惯，让任何人都能轻松完成的任务。为此我调整了自己的目标，想要养成每天喝八杯水的习惯，先要养成爱买水，爱倒水的习惯，就这样慢慢的从微小习惯开始行动。

二、意志力是习惯养成的根本

动力并不会给我们带来持久行动力量，意志力才是坚持一种积极行为的保障。我曾经就是因为男朋友的一句激励决定要练马甲线，但坚持了几段时间后都已各种理由而放弃，直到今年4月1日，由衷的感悟到身体健康是对自己和家人负责的一种表现，不用给自己太多压力和过高目标，每天坚持一点点，培养自己的意志力，让意志力来带动我们去完成任务。

三、坚持才是胜利

人们养成一种积极行为通常是18-245天左右，根据每个习惯的难易程度，所需时间自然不尽相同，在习惯真正养成前，能让自己坚持下去是胜利的前提。

2、生活即教育

一、积极的行为感染身边的人

生活中，家庭里，你的好习惯是可以传递给身边所有人的，每天翻看两页书，会让家人看到一个勤思考、中成长的你，每天运动30分钟，会让身边的人感受到一个积极向上的你。

二、微小的力量无穷大

每一个微小的积极行为，在真正养成前，都会被人质疑、嘲笑，但我们都知道“蚂蚁

搬家的”故事，微小的力量累积起来就会变成无穷大的一股士气，真正形成一股强而有力的劲峰时，那股力量便不可阻挡。

三、做家务也是可以上瘾的

由于工作的繁忙，大家很容忽视生活中的各种家务及琐事，有了微习惯策略后，我们就可以告诫自己，你只做一点点就好。工作了一天又加班到很晚才回到家，撑着一口力气把饭做完，吃完，但实在没有精力再去收拾厨房打扫卫生了，这时我们就可以告诉自己，先把碗整理到厨房水池中，然后打开水龙头，再挤一点洗洁精放到擦碗布上，接下来你想做什么就做吧。

3、不必对自己要求太高

就像参加读书营的每一个主题营一样，我只告诉自己，不要想太多，先做好一点点就好了，目标太高反而不容易实现，坚持不下去的事情就算再有意义都不属于你。用一个自己可以掌控的节奏，慢慢来比较快。旅行时，沿途的风景比起目的地景点也许更令你终生难忘。享受过程也是一种收获，心态更重要。

又一个十天主题营结束了，也是新的领悟开启实践的机会，可能这次我还是不完美，有许多的遗憾，但参与了就是一种体验和收获，让我们为下一个主题营摩拳擦掌吧！