纠正教师不良的饮食习惯
吃得过快，进食速度太快，会加重人的肠胃负担，久而久之就会导致肥胖，调查发现，很多教师的午餐都是在办公室里匆忙解决的，进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物被唾液淀粉酶初步消化，从而加重肠胃负担，教师吃饭时应当尽可能的慢一些。就算是工作很繁忙，也不用牺牲自己吃饭的时间，要知道身体的健康才是工作的本钱。
饱食晚餐。对于不少教师而言，晚餐都是他们一天的正餐，老师们是早餐要看表，午餐要也是紧张，到了晚上才能真正放松下来，在餐桌前美美的大吃一顿，这种做法对健康极为不利，研究发现，早餐午餐凑合，晚餐又吃得太丰盛的人，久而久之积造成肥胖。科学的进食规律应该是，第一，晚餐要素，吃晚餐应以富含碳水化合物的食物为主，尽量减少过多的蛋白质脂肪脂肪类食物的摄入，第二，晚餐要少吃，一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的1/3。
很多教师都习惯用喝一杯咖啡的方式来提神醒脑新，新的研究表明，过量喝咖啡会产生很多不利的影响。比如降低受孕率、易患心脏病等，美国研究人员发现，一个人每天喝五杯或者更多咖啡，患心脏病的概率比不喝咖啡高出两倍，且喝咖啡年限越长，喝的饮料越多，患心脏病的可能性越大，就算是很疲倦，没有精神，教师也不能依靠咖啡来提神醒脑，首先应当做的就是换一下环境，出门休息，同时还应注意到户外多锻炼一下身体。
有人说他饭后一支烟赛过活神仙，岂不知此时烟吸的中毒量大于平时吸十支烟，吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环也大大加快，这是人体吸收烟雾的能力也就进入了最佳状态，严重的有毒物质比平时更容易进入人体，作为教师，戒烟有利于自身的健康，孕期也能防止他人有二次吸烟之害，还为学生做出了良好的榜样。
水果不能当饭，由于饮食不过量，出现消化不良、血脂增、高血管硬化等一系列疾病，此时确实需要水果中的营养物质来缓解，但是水果不能当主食，因为水果中虽然含有多种维生素和养分，但却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，长期用水果当主食，会造成人体缺乏蛋白质等物质，时间越长，营养就会失衡，甚至引发疾病。
很多老师用保温杯泡茶，殊不知这样会破坏茶叶中的维生素，产生大量渗出鞣酸和茶碱，不利于人体健康，研究表明，茶叶中含有大量的鞣酸茶碱茶香油和多种维生素的物质，一般用80度左右的水冲泡，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在滚烫的热水中，就如同用水煎煮一样，会使茶叶中的维生素遭到严重的破坏，茶香油大量挥发，鞣酸茶碱大量渗出，喝茶有利于健康，不过应当现泡现喝，尤其不能用保温杯泡茶。
饮水不足，教师由于工作繁忙，所以常常忘记喝水，这就很容易造成体内水分补给不足，就会导致血液浓缩及粘稠度增大，非常容易导致血栓的形成，容易诱发心脑血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，教师应当多喝水，这样就可以滋润咽喉，又能够及时补充体内的水分，促进新陈代谢，一定要避免饮水不足。
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