为何我能不费劲养成几个习惯？

作者: 陶子_演说教练 | 来源:发表于2019-08-28 21:22 被阅读0次

这半年来，是我不断优化迭代的半年，在不断调整的过程中，我收获了几个习惯。

早起、阅读、写作、锻炼、复盘。

每一项都已经形成习惯，融入每日的行为中。

那么，我是如何做的呢？

曾经，我也失败过很多次，行动了一段时间，由于各种原因而放弃。

但，最终我能养成习惯，源于这几点：

001.固定时间做固定事

比如，晨间早起读书、写作，这三个习惯同时进行。

锻炼，分两个时间段，上午10:00，下午17:00。刚开始是固定下午时间，后来，分散时间到上、下午各一组

002.难度在能力范围之内

事情不能太难，超过自己能力范围，就不容易持续。

比如，我曾经因为动作不标准，暂停运动一段时间，但，后来咨询了几位朋友，了解了一些方法，又开始了运动。

003.有互相赋能的团队

互相赋能、互相监督，能更好地促使行动。

比如，健身，我有共同赋能的老铁。

复盘，我在带领的团队内发起复盘活动，谁没完成，发红包。

读书，我创建了读书会，作为发起人，必须以身作则，每天努力做好榜样作用，第一个打卡。

004.强大的改变动机

我有明确的两年目标，同时，我想第一步实现半年目标，并开始前期的大量积累。