书摘

温志花坚持分享第646天20210721

书摘：

好好爱自己：放下怨恨，停止抱怨。

很多时候，我们愤懑、抑郁和怨恨，原因只有三个字：放不下。放不下离开的人，放不下曾经的事，放不下自己的面子，放不下过去的时光，放不下成败，放不下荣辱……

历经岁月变迁、人海沉浮，我们才知道，唯有放下才会轻松，唯有放下才能自由，最先释怀的人最幸福。不管曾经经历过怎样的纠缠，有过怎样的过节，放下他，原谅他。

原谅他人，不是便宜了他，也不是饶恕了他，而是因为你懂得如何爱自己，放过他人也是放过自己。

伤害是因为别人触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和欠缺，当他人的认同对你来说无足轻重时，就不需要向他人证明自己，这样，你的内心自然会享受到真正的愉悦。

抱怨，是成人的哭闹，心理未断奶的症状。婴幼儿不会说话，就用哭闹的方式来表达需求，得到关注。成人成熟的标志是看能否不带情绪的表达自己的需求和愿望，当需求和愿望没有被满足时，能否独立自主的解决自己的问题。所以说抱怨是成年人心理上的不成熟，是婴幼儿时期哭闹的替代方式，希望以此获得别人的关注，指望着别人来解决自己的问题。

当我们带着不满、愤怒、怨恨、指责、恐惧、焦虑的情绪开始一天时，我们带给他人的是身体、情感和思想的垃圾、污垢和伤害。最重要的是：我们首先污染和伤害的是自己。

每个人都希望喜欢和充满力量和温暖的人在一起。每天问问自己：我今天带给这个世界的是温暖还是污染？记得每天温柔而慈爱地对待自己。

可以试着让带着善意、平静、喜悦和爱的人进入你的心里，让所有带着嫉恨、不满、抱怨、争斗，针对你的人，像一阵风刮过一样，不留痕迹，你可以决定谁去谁留，如此，便能获得你想要的宁静与和谐。