领孩子出去逛哒这是必修课，孩子走不动我就抱着他走，一天下来真是蛮累的，若不带他出门遛遛，他一天在家不经风雨这体质肯定是上不去，所以每天就得带他在这附近走走。就走的这一圈，一天也算是走上个2小时吧。今天孩子睡的早，我就能多多运动上一会儿，但是在活动之前我说什么也得做些别的事情，要是不活动那么一小会儿马上就握起来掰还感觉有一些受不了呢。
这项运动从今往后我不再那样的图快了，贪图速度快会耗光你的体质，体力不行肯定是掰得不多，你的能力决对发挥不出来。我就是要慢慢来，今天掰的慢一下一下地掰了500下，我的双颊流出了汗水，汗珠子就像那泪珠子一样在脸颊上蜿蜒。不过前一百下掰完我稍微做了下停顿，剩下的400我并未停歇，年到350那会儿我还补了点水呢。我要挑战下自己看能否毫不停歇地手掰上它500下；1天500就是这个数目。今天是我锻炼的第100天，整整的100天，毫不间歇地这样运动，一下一下地加下一个100天就是要这样，1天500下，100天毫不间歇地就是这么多。
有氧运动与无氧运动相互结合是锻战炼的必修课；虽然我每天都会出去走上一圈，而且时间还挺长，但是最最负责的要说：这对减肥，对于塑造体形并无效果，倒是这个体重能给你保持保持。若要身材好看必须进行力量训练。
我今天非常成就，因为我的臂力确实是强健多了！我确实是；毫不停歇地掰力掰了500下，应该是520下。这是一个飞跃，从50下都掰到了掰力500，这就是这100天的成就。做运动要一致一搬不能图快，一图开快了就会失掉效果，就会发挥失常！慢慢地来一下一下地来便可得到很多的进步。我在手掰之前先补水，因为我的嗓子非常干燥。掰到个第300下我的汗就从头上渗了出来，就泊泊的的流淌，但我依然坚持。一天500无论如何再掰上100天看，能否做到！
我每天的运动量是这样的，每天上午步行1个半小时，下午步行半小时，正是比我在商村那会儿运动量多。那会儿哇，早上走25分。中午走25分，下午走25分傍晚走25分，一天走多少分？也就是2个多小时。说真的还不够2小时呢。这会虽然是没走那么长的道儿，但确实是运动量大了，每天两小时外加签到，这两个25分，相当于3小时里。今天掰力平掰了500下。300下来汗流满面，略作停歇补充了下水分，肚皮又瘪瘪的像个瘪口袋。自从锻炼后一天大便好几次，我想使自己继续掰个200，若能够毫不停歇的掰上500这就厉害了（只是好难）！最近几日似乎瘦了些，精神点，有气场点，自信点，继续努力吧！!
不过有的时候这个训练也会停歇，孩子睡得太迟了，自己又累，所以运动也便没有做。每天上班这2个来小时的有氧运动跟我在商村那会儿的运动量差不多。就这个活动吧，上午步行个半，下午步行1个半小时。晚上的掰力断断续续的但掰了500。平掰完之后我大汗淋漓。
倘若事情少了，这运动量就非常之多，就骑自行车跑这么一趟就消耗了很多的卡路里。上午哇就是上班这一趟儿加上买菜什么的，差不多就个四五十分的。中午基本没休息，下午2:30就出发了；去劳动局这一来回，外加存钱回来就4:30了，完了再领上孩子走一圈，又就6:00了，你说这个活动量还是挺多的。
今儿孩子睡的迟，等孩子睡下我继续我的掰力训练，这次没有微信打扰我，所以我掰的很顺畅，并未停歇的掰了几下，但剩下的100有一些断断续续，我一定得坚持，相信自己一定会身体健康！
图片来自生活
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