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无人理解时,如何自我拯救

无人理解时,如何自我拯救

作者: 米米五彩 | 来源:发表于2016-02-02 23:31 被阅读101次

也许我们会遇到这样的情况:感觉自己遇到了世间最难最难的事,被压的喘不过气来,心里有无尽的委屈,无人能懂其中的原委。即便找人倾诉,别人也无计可施。这时我们只能靠自己,却不知道自己可以做些什么?

理清思绪

每件事都有缘由,不可能无缘无故产生烦恼,找出让自己心烦事的缘由,就如同抓住病根一样,如此才能对症下药。

衡量轻重缓急

找出缘由后,我们想一想,除了这件烦心事我还有什么更重要的事需要做,不做更重要的事我会遇到什么样的窘境,把窘境用文字描绘出来。困窘中的自己很糟糕,这会激励自己产生紧迫感,把烦心事放一边。每次想起困扰自己的烦心事时,想想自己若放着重要事情不做会出现什么后果,给予自己适当的刺激。当窘事画面刺激效果越来越差时,就得再找其他事情来转移注意力。只要可以让自己不想烦心事就可以。

不将就

不将就吃、穿、环境。好好待自己,吃自己喜欢的食物。体验做饭的快乐。穿自己喜欢的衣服,把自己打扮的精精干干的。整理房间让自己心情舒畅。可能你会说我心里不舒服什么也不想干?怎么会做这些?所以这就得自己说服自己了。把烦心事想成是困自己的无形绳子,若我什么也不干,那我一直被绳子困着。若我动一动,说不定绳子就松了,我就解脱了。说不定自己做了一些新的尝试,结果发现眼前的这些烦心事真不算事。往好的方向想,说服自己即可。

求助书籍

书是我们的朋友,我们第一步已经找到了烦心事的缘由,可以根据自己的烦恼找相关的书籍进行阅读。如何找呢?根据自己烦恼的关键词就行搜索,找自己眼中较好的出版商出版的书籍或者自己喜欢的作者。经过自己精挑细选,还有自己想解决问题的强大动力,会激励自己赶快读书。

经过自己的一番努力,生活重新回到平和。

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