也许我们会遇到这样的情况：感觉自己遇到了世间最难最难的事，被压的喘不过气来，心里有无尽的委屈，无人能懂其中的原委。即便找人倾诉，别人也无计可施。这时我们只能靠自己，却不知道自己可以做些什么？
理清思绪
每件事都有缘由，不可能无缘无故产生烦恼，找出让自己心烦事的缘由，就如同抓住病根一样，如此才能对症下药。
衡量轻重缓急
找出缘由后，我们想一想，除了这件烦心事我还有什么更重要的事需要做，不做更重要的事我会遇到什么样的窘境，把窘境用文字描绘出来。困窘中的自己很糟糕，这会激励自己产生紧迫感，把烦心事放一边。每次想起困扰自己的烦心事时，想想自己若放着重要事情不做会出现什么后果，给予自己适当的刺激。当窘事画面刺激效果越来越差时，就得再找其他事情来转移注意力。只要可以让自己不想烦心事就可以。
不将就
不将就吃、穿、环境。好好待自己，吃自己喜欢的食物。体验做饭的快乐。穿自己喜欢的衣服，把自己打扮的精精干干的。整理房间让自己心情舒畅。可能你会说我心里不舒服什么也不想干？怎么会做这些？所以这就得自己说服自己了。把烦心事想成是困自己的无形绳子，若我什么也不干，那我一直被绳子困着。若我动一动，说不定绳子就松了，我就解脱了。说不定自己做了一些新的尝试，结果发现眼前的这些烦心事真不算事。往好的方向想，说服自己即可。
求助书籍
书是我们的朋友，我们第一步已经找到了烦心事的缘由，可以根据自己的烦恼找相关的书籍进行阅读。如何找呢？根据自己烦恼的关键词就行搜索，找自己眼中较好的出版商出版的书籍或者自己喜欢的作者。经过自己精挑细选，还有自己想解决问题的强大动力，会激励自己赶快读书。
经过自己的一番努力，生活重新回到平和。
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