自我价值感低的人，该如何自我拯救？

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上期内容我们提到过度在意别人评价，总想证明自己的人都是因为自我价值感低才这样。

很多人会误以为自我价值感低的人就是讲话怯生生，总是畏畏缩缩的样子，但我们上次也举了例子：

面对他人的指责总是产生过激反应，这也属于自我价值感低的表现。

因为虽然他们看起来很强势，很夸张，但其实他们内心很虚弱，自我认可度很低，所以在面对别人的指责或者误会时，才会表现出那么强的攻击性。

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造成自我价值感低的主要原因，还是这个人的成长环境。

首先是父母的教育方式。

自我价值感的人，父母不是高控制型的，对孩子管手管脚，你说什么他都说不对、不行，要么是冷漠型的，随你做什么，你犯错他有时打你但有时又会纵容你，让你不知道什么是对、什么是错，得不到一个准确的行为反馈，导致你对自我概念很模糊。

其次是成长经历的影响。

如果一个人总是遭遇失败，那他会对自己丧失信心，觉得自己就没那个命，不管努不努力反正事情不由自己控制。这类型的人会有很强的依附性和从众性，也就是遇到问题会先询问别人的建议，然后看别人怎么说，自己就怎么做。

那自我价值感低的人，该如何自我拯救呢？

柠檬给大家几个建议：

首先要学会正确认识自己。

自我价值感低的人很容易把人和事混在一起，这件事没做好就等于自己没能力。

拿上次的例子来说，迟到了，拼命为自己解释，甚至扯出一些荒唐的理由，那是因为这个人害怕因为这一件事，别人就说他不好。

但我们对一个人的评价是很综合的，每个人身上都有优缺点，而且即便是某个优点或缺点也不是凭借某一次偶然性事件决定的，以后你都准时了，谁又会给你贴上“迟到大王”的标签呢？

所以事情没做好，别急着拿这一件事来评价自己，觉得自己能力不足，觉得别人都认为你不好，这只会让你陷入挫败感当中，让你失去理智。

正确的做法是，把人和事分开，迟到就是迟到，那你处理好迟到这件事就可以了，跟其他人道个歉，尽量让自己以后不迟到，那它就翻篇了。

其次不要过于纠结自己的不足。

自我价值感的人对自己的期待非常高，希望所有人都能肯定自己，希望自己没有缺点，一辈子都不要被人质疑。

但这可能吗？当然不可能。所以他们在与一件必然会发生的事抗争，能不累吗？

接受自己的缺点，不要认为它有多么不堪，每个人都有自己的极限，承认自己在某方面能力不足，或者天赋有限也没什么，这并不可耻也并不可悲，它是我们真实生活的一部分。

最后肯定自己，提升自己。

说那种“相信自己”的空话可能没什么作用，我这里分享给大家一个小技巧：

你可以给自己列几个简单的目标，然后每天都坚持去做，每完成一项都在后面打个√，如果觉得自己毅力不够，可以参加那种打卡训练班。

在慢慢完成目标的过程中你会体会到那种自我价值感，做事成功是最能增强一个人自信心的，当然完成目标的过程也是你自我提升的过程。

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