01 早起这事儿还能成吗
立个早起的flag貌似是每年必做的事，但每次都偃旗息鼓，惨败而归。新年就想早起看看书、写写文章、打一套健身操啥的，这些年最被忽视的战力就是早起这段。不把早起当目标，润物无声成习惯，拭目以待新年的破局。
02 专攻营销教练这一领域
成事七字秘诀“专注、极致、口碑、快”，排在最前的是“专注”二字，记得曾经有档节目让比尔盖茨和巴菲特分别写出对他们来说最重要的成功秘笈，他们不约而同写的都是“专注”。去年是“专业”，每件事都想做好，而这个想法仅是态度上的任性，同时也是因为内心没有一个确定的方向，深感努力后的无力。新年心无杂念地做好营销产品，找准机会，至少做到细分细分细分后的第一，开始树立品牌。
在不可控的世界学会妥协，在可控的领域追求绝对实力。
03 该开始写点什么了
最早有投稿发表文章的经历还是在初中那会，好像是叫 《柳溪之声》的校园杂志，后来走上工作岗位又陆续在企业杂志上发表过一些文章，现在有兴致也会在微信公众号上写写东西，但始终都只是在兴趣上。新的一年定个小目标，把写作当做个新技能，写本营销项目纪实的书吧，如果15万字左右，就是50篇3000字的文章，每周一篇，每天写400多个字，好像也不是一件难事。
04 从HIIT跑获得的启发
一开始运动的时候谈“坚持”，让自己动起来就是胜利；后来谈“强度”，每次跑个7、8公里，健身1小时才叫完成任务；现在流行做HIIT运动，讲究心率水平，让心率保持在最大心率的80%以上才能快速燃脂，提升心肺和肌肉爆发力。HII跑T其实是间歇跑，先热身让心率保持在第二区间，再冲刺1分钟达到第四区间（最大心率的80%），然后再迅速调整回第二区间，为第二次冲刺蓄力。这里非常关键的就是，冲刺后要迅速让自己的心率下降，恢复的速度决定冲刺的效果。人很容易让自己的弦绷紧，却能很难让自己松懈调整。人生就是一场跑步，不是短跑，也不是马拉松，更像是HIIT跑。
05 计划过多，却忽视了总结
花了很多时间去做计划，日计划、月计划、年度计划，却很少去核查进度和调整方向，几乎很少花时间去复盘总结。新的一年给自己一些冥想的时间、发呆的时间，做一些毫不相关的事，去户外徒徒步，看看闲书，看看大咖云里雾里的演讲，《脉动地球》之类的节目，换个脑子，给自己一点新的启发。
06 六块腹肌创造的峰值体验
健身多久了？10年了。那怎么证明，你有六块腹肌吗？没有......
他对你好吗？很好。那他对你做过的最浪漫的事是什么？好像想不起来......
有一次在樊登读书会听到一本书：《行为设计学：打造峰值体验》解答了为什么生活需要仪式感。你每天都对一个人好，即使好一辈子，也不如某一时刻给她带了惊喜和感动，这是因为大脑本身就只能记住让她印象深刻的瞬间。所以生活需要惊喜和庆祝，需要一个个里程碑的记忆。很多人会在新年立flag，这没什么不好，万一实现了呢，你就创造了一个峰值体验。所以，说了那么多，今年还是立个六块腹肌的flag吧。
07 今年要努力赚钱了
这条是最实在的，有句话叫做"月薪5、6000和月薪5、6万看到的城市是不一样的"，现在鸡汤太多，告诉你要远离世俗，摆脱金钱的困扰，追求精神上的富足。还有了身体和精神总有一个在路上的说法，很多人就以为每天锻炼锻炼和看看书就是晴天，以“佛系青年”自居。这里有必要纠正一下，什么才是“佛系”？孙悟空是历经九九八十一难，打怪升级才终成斗战圣佛的。没有降妖伏魔的本事，怎有遁入佛门的资格。
这个世界需要去体验，钱是快速实现的通行证。
08 将心注入
心之所动，扬帆远航。天时地利人和，不如心定。
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