这一周过的很悠闲，一场明星大场直播后连着几天都很闲，但是相反，越是闲原本想是可以产出更多东西，反而是越是效率低下，每天刷手机，现在上班也在刷手机看电视剧，简直有些颓废了，还好每天都有反思反省，还是要拉回自己的注意力。
这周因为清闲一点，正值中秋，也在思考一位朋友的为人处事，所以把之前曾经帮助过我的朋友做了盘点，有些请他们吃个饭聚聚，在一个个安排。
12.0目标：
1、减重10斤——本周大约瘦了1斤；目前体重控制131，基本就是少吃，适当的运动或者说间歇性运动；
2、每周3次阅读，每次30分钟，每周一篇读书笔记。——上周六读完一本书完成了一篇读书笔记。阅读主要听书。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：
1、赵文琪大场跟播；——完成✅
2、短视频尝试拍摄，道具备齐全；——完成一半，脚本算是梳理完了。
3、阅读写读书笔记 ——完成✅
——下周的其他想法与打算
1、周末上个跑步课，记得记笔记；——未完成❎，太累了没有去，只去了半天，但是做了笔记
2、好好陪伴孩子，陪伴中英文朗读——完成✅ 发现现在自己越来越有耐心陪伴孩子了，也得到了孩子的认可认为妈妈很温柔。
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周睡眠有提升，除了周一熬夜后面没有熬夜了，但是容易晚上睡不着；
2、这周又些懒散，洗漱耗时久、交通也费时多，刷手机也比上周多2个多小时，要注意零碎时间的运用。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记本周完成了4天吧。
新的习惯：每天到家洗漱，目前有一点感知了，知道到家后不刷手赶紧先洗漱或者整理家务；
站桩：每周3次，一般没事每天都会去站桩。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点早起4天，22:30前睡觉的1天，总体作息除了跟播基本还比较正常，就是身体容易疲倦。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周慢跑2次，艾扬格瑜伽1次，站桩5次，运动量还是不太足，还需要加强。后面可以进行跳绳运动尝试。
#饮食# 这周饮食开始爱吃零食，还是要有所控制。
👪【家庭】
1、跑步课去上了半天，孩子感觉无聊没办法继续，就放弃第二天学习在家宅家休息看书，也很惬意；
2、陪孩子聊天交流学校的事情，孩子重点说了他的打架过程，还有怎么不去惹打不赢的同学。。。男生之间好像就是打架看谁厉害吧。
🚀 【效能】
1、这周高能要事2.5小时有3天，还是不足，专注力不够，容易弄东弄西的；
2、一日五色表4天，坚持规划每天的事情就会对事情有掌控感。
💻 【事业】
1、赵文琪的大场直播执行；
2、历史直播的数据下载整理；
3、自营日播的流程和团队脑爆推进。
4、短视频脚本基本完成了20条，给到了合作伙伴帮忙修改下。
📖 【学习】
1、周六看完了《养育男孩》，14岁后，需要给男孩一个男性引导者，还是有些收获的，写完了读书笔记，成就感满满！
2、听书《六祖坛经》
3、看书《非暴力沟通》
💰 【财富】
清点账目，每个月开销太大了，还需要节约开支。
👬【人际】
1、和普陀山文创的老板交流了下，今年大环境不好，真的企业家们都太难了，他公司员工从400人缩减到40人，砍掉了十几个不怎么赚钱的业务，能感受到他身上的无奈。
有时候我发现，人的能力是无法抵抗时代的力量的。所以人太渺小了啊。
2、中秋节来了，给朋友们寄点礼物，我也收到了小小礼物，开心呀！
3、之前618大促很忙，有很多部门同事支持，组个局让大家伙聚聚餐。人一定要心怀感恩，不管是领导还是自己的助理。这次我组织了一个助理局。
🌍 【爱好】
练琴3次吧，一首曲子还在摸谱。
三、反思上周不足（如何改进）
1、早起不足，一定要早起，才能避免晚上睡不着；
2、加强运动，抓住最后尾巴一定要减肥下来；
3、短视频的项目抓紧做吧。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
五、下周的三只大青蛙
1、梳理短视频的项目进度表和分工
2、主播的直播数据复盘整理
3、月底3场直播的筹备准备
六、下周的其他想法与打算
1、日播的方案推进。（找人、找场地、找钱找货）
2、回老家度中秋
3、拍摄短视频
新的一周，感恩还健康活着，继续保持激昂向上。～
今天公布了延迟退休方案，我这个年纪要55岁退休，哎，挺悲哀的，如果这样，我这个时候得更努力了，因为后面一二十年是最难熬的，要给自己年轻的时候多一些蓄水。
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