上周还满怀信心的说要行动起来，结果从周一开始就堵住了。照顾小孩、做家务、听导读、刷书、班委工作、完善简历等。感觉自己的效率很低，每一件事情都做得不够好，再加上老公的小抱怨，情绪变得低落了。昨晚忍不住向班班自我袒露自己的内心想法与情绪变化，今天上午跟班班聊了半个小时，梳理了一翻，发现自己其实并没有接纳真实的自己，甚至抗拒这样的自己。我现在正处于体验中，有这样的情绪波动是属于非常的正常，这也是重塑自己，成长自我过程中很重要的一部分。接纳了当下的自己，如果觉得自己效率低，那就将时间做好充分安排与调整，并改善学习的方法，比如说多加入到群里互动，多听其他人的分享、多点卡赋能，从多个角度去看待问题、去理解知识点。十分感些班班给予我梳理与赋能。^_^
在助人实践中我们应该持有的态度
船长在晨间导读就说到我的心坎里去，听说下周要开始实践，我心底里确实很紧张。因为自己在学习过程中就遇到不少的问题，而且自己的内心很不稳定，自己尚未构建完，又怎能帮助他人呢？但听了船长的分析，我的内心又踏实了不少，其实实践助人，也是自助、自我重塑过程里最重要的一部份，自助与助人不是站在对立的两端，而是相互生发的，我们在不断的助人到自助，自助到助人的一个相互转化，去更完善的重塑自己、构建自己。罗杰斯也是从最开始的技术论、方法论到通过自身不断的助人、自助相互转化的亲身体验总结出经验，就是为当事人提供一种有用的人际关系。
在实践过程中，我们只需对其保持真诚的尊重与接纳，让对方深切体验到自己的内心世界与情绪变化，给予积极关注与共情，让对方发展出真实的自我。而让我们有力量去推动对他人的尊重与接纳，必然首先是我们要尊重自己、接纳自己。
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