2018-11-28

2018-11-28

事实：晚上回家看望父母。

我的感受：开心，喜悦

我的思维：明天要出去学习了，出发前回去看看父母，越来越能够感受父母带给我的爱，珍惜和他们在一起的时间，温暖。

对方的感受：开心。

我的反应/应对：看看爸妈，说说话。

我的深层需求：我很重要。

我的模式：多与父母链接。

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。

三禅：

1食禅：喝水，餐包，中午餐包，晚上餐包。

2行禅：走路大约3公里，有意识感受身体和心的感觉。

呼吸禅：努力回到自己身上，我包含了身体，情绪，感受，思维……。哪一种产生变化就会让“我”变，但是这些都是“我”的一部分，而非全部，看到我拥有的，世界会更美好！

生命力：向上。

内在小孩：亲爱的，我爱你，没有为什么，只因为你值得。

我相信：山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。

大永红：爱自己。

扫除道：坚持读书。

感恩：1感恩父母，他们就像太阳，让我充满光明。2感恩自己一如既往前行，因为相信美好！3感恩朋友们的支持，有你们一路同行真好！4感恩红玲和孩子你们在我生命中很重要！5感恩天宇开车拉我们去学习。6感恩一起学习的同修们。

看到你拥有的，你的世界会因此而改变，1一直以来，张翔导师都会说你原本俱足，的确如此，每个人的内心都是丰盛富足的，只是看你何时让它从内心升起？环境不同，经历不同，发现这个宝藏的时间会有所不同，越早进入学习，发现宝藏的时间会越短，越晚进入学习，所用时间会越长，相信学习会改变信念，信念会主导人生。

祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！

思考：物质生活做减法，少而精：精神生活做加法，学无止境。