*姓名：馒头
*日期：1201 （第123天）
*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）
*持诵核心指令：（三遍）
起心N维在无穷（确认大愿）
存在至简正弦涌（不下念）
一切呈现投影重（借假修真）
零维全息万有中（本自具足）
正信：相信自己和每位家人的本自具足。
大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）
*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。
-觉：发现题目
昨晚回到家有点晚，准备开个葡萄柚给孩子试试味道，去厨房拿碗的时候婆婆已经在洗晚饭的碗了。
我拿出孩子用的一个碗正准备出去，一看碗里有一个东西没洗干净。
脑子一冲动转身就给婆婆看，并跟她说了这个事。
婆婆回应我的是“怎么会，我洗的都不会的。”当时内心就一个声音在叫嚣着——来了，你看她又开始推脱了，总是说她做的就不会不干净。
在这个声音的影响下我说“那这不就是不干净了嘛，我都说冬天到了，用洗碗盆装着热水洗洗洁精这一道才会干净啊。”
我看着婆婆手里的动作一滞，心里又不舒服又有了一个觉知的声音在唤醒我。
于是我没再说话出客厅了。
一边剥柚子一边想，我还是没忍住，还是不耐烦了，还是对婆婆傲慢了。我用我的标准去要求她的行为，却忘了她一直的迁就和包容。
一边听着对自己的剖析，一边抱着自己，我这一次已经很快停下了伤害了，是的，我起了情绪，我也发出了我的攻击，同时我也做到了觉知了。
因为我听到心里还有一个声音“真的是不如自己来”，但是我知道，如果这句话说出去，才是不负责任。因为实际上我就是不愿意自己来。才会让婆婆去做这些。
我如果想做，那就直接做，而不是指手画脚。
-悟：读懂题目
我知道内心有很深的情绪，我看不惯婆婆，我认为她做什么都做不好，都不会让我满意。
而这个做不好的标准是我定的，我还经常双标。
我看不惯婆婆的行为，都是我有的，我曾经被指责过被否定过的那些细节。
看不惯的一切，都是因为我还不能接受自己，也不能接受差异。
我因为婆婆没听进去我的建议而生气。
生气的背后是对自己无力的否定和攻击。
-行：完成题目
我问自己
婆婆是我投影的吗？
我能爱自己吗？
我能向她天天和我们说“好的，对的”这样跟她说吗？
她这么包容，是我投影的吗？
如果是，我要怎么去抱持这样的一个呈现呢？
回到内在的答案是——
她是我，我是她。我想接受她，就要接受所有面相的自己！
-证：
当我慢慢安定下来后，再次听到厨房的洗碗声时，心里升起了感恩——是婆婆的承担，才让我每天回到家不需要做家务。
之前每天晚上我想等着先生回来后再洗衣服，结果就是经常要12点多才洗完，才能晾晒。
婆婆一直反复说可以让她来晾，我最初心里也是烦躁的，明知道那个时间基本上都已经睡了还说这话，不是给我添堵吗。
但直到上周我开始不等先生的衣服，婆婆说“等我回来来晒就好了，你每天那么辛苦，早点休息。”
这样的话她不是第一次说，那一次我却真的听进去了。
是的，都是爱。只在于我是否愿意去看，去相信！
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