大家好，我是指北针_从零开始
今天文章的主题，没有负担的躺平，从积极做难事开始《五种时间》读书笔记(96）
文字，让人慢慢清醒渐渐改变。将所思所想付诸于行动，让自己在充实中成长成事。
➡️没有负担的躺平，从积极做难事开始《五种时间》读书笔记(96）
烦恼无法避免，正视烦恼才能让你心无旁骛地做该做之事。
生活，因你的思维而不同。
未来的某一刻，是得到无法接受的事实，还是得到心之所向的东西。你的时间使用方式、质量、效率，将决定你未来的模样。
尊重过去的自己，肯定当下的自己，期待将来的自己。
任何经历都有意义，不要让“难以改变”、“害怕改变”成为你的潜意识。
没人可以真正否定你，除了你自己。
主动启动困难模式。
你不必停止一切娱乐活动，只是少一点、迟一点进行娱乐。有质量的快乐，是由内至外的，它不需要连接Wi-Fi、外界的认可与有形物质的犒赏。
面对难题，你怎么想，身体就会给你怎样的回应。
每个人对快乐的定义不同，有人觉得早睡晨练是快乐，有人觉得接受新的挑战是快乐，有人觉得大快朵颐是快乐，有人觉得觥筹交错是快乐。
当你能考虑到十年、二十年后的生活状态，你就能相对理智地做出适宜的选择与行动。
实际应用。
应用原则➡️不要一上来就去做很难实现的事（慢慢加码，逐渐比以前有进步即可）。
顺利进入有难度模式的流程（亲测有效）：
1、要事只有一件。
睡觉前把第二天所有想做的事写下来，然后一件件地删，直到只剩一件最想做的事为止。
再写出实际执行的时间段，同时预留足够的机动时间。
2、善用时间。
那件最想完成的事，放在工作前做，并事先做好心理建设，以应对万一做不到而引起的白天工作状态不佳。
3、睡前复盘。
痛苦会引发➡️反思，反思会促进➡️改变，改变会带来➡️进步。
通过向自己连续发问，提炼出做不到、做不好，最想完成之事的深层原因与改进之策。
没有压力，有时会形成很大的压力，相反的，保持适宜的压力却能让人压力变少。
——此读书笔记延伸自书籍《五种时间：重建人生秩序》路线：榜样的生平推演_章节
【今日小确幸】
晨练，启动新的一天。
任何一件事，只有持续做之后，才会知道这件事能为你带来什么。
-End-
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