【感冒】疾病综述
感冒分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒，中医称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%～50%是由鼻病毒引起。普通感冒全年均可发病，但以冬、春季节为多。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于患者的呼吸道中，在患者咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给他人。
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口含生大蒜
大蒜2-3瓣。将蒜瓣含口中，慢慢嚼，咽下汁液，无味时吐掉杂质，连唱2-3瓣即可。大蒜可行滞气、暖脾胃、消症积、解毒、杀虫，具有解表杀毒灭菌之功效。本方适用于感冒初起流清涕、咳嗽。咽痛者禁用。
姜蒜茶
大蒜、生姜各15克。将大蒜去皮，洗净，切片‘生姜洗净，切片;大蒜片、生姜片放人锅中，加水1碗，煎至半碗，饮时加红糖10～20克。生姜可发汗解表、温中止呕、温肺止咳。本方适用于感冒恶寒无汗者。
紫苏叶姜糖饮
紫苏叶15克，生姜5片。生姜、紫苏叶以沸水冲泡10分钟，加红糖少许即可。每日2次，趁热服食。紫苏叶味辛、性温。本方可发汗解表，适用于风寒感冒，对患有恶心、呕吐等症的胃肠型感冒更为适宜。
葱姜茶
葱白5根，姜3片，淡豆豉20克。所有材料放人沙锅中，加水，煎5分钟，趁热喝，服后盖被可助发汗。葱白主治感冒风寒、阴寒腹痛。本方解表散寒，适用于感冒无汗恶寒者。
姜糖饮
生姜片15克，葱白适量，红糖20克。葱白切成3厘米长的段（共3段)，与生姜片一起，加水50毫升煮沸3-5分钟，加人红糖即可。趁热一次服下，盖被取微汗。生姜片可发汗解表、和中散寒。本方适用于风寒感冒、发热头痛。
葱白粥
大米50克，葱白、白糖各适最。先煮大米，大米熟时把切成段的葱掰2～3段、白糖放入即可。每日.次。热服，取微汗。本方可解表散寒，适用于风寒感冒。
豆豉15克，葱须30克，黄酒50克。豆豉加水1小碗，煎煮10分钟.加葱须，续煎5分钟，加黄酒，出锅。本方可解表和中，适用于风寒感冒。
百合红枣汤
新鲜百合35克(或千百合17克)，红枣(去核)10顺，红糖适量。将百合和红枣放入锅内，加人500毫开的清水，先用大火煮至水沸腾，再转小火继续煞煮，煮至百合熟透，再加红糖调味即可。百合鲜品含黏液质，具有润澡清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。因而，本方可缓解因感胃引起的咳嗽症状。
桑菊薄竹饮
桑叶、菊花各5克，薄荷3克。苦竹叶、白茅根各30克。所有材料洗净，同放入茶壶内，用沸水泡10分钟即可。代茶随时饮用。桑叶味甘、性寒。本方疏散风热，可辛凉解表.适用于风热感目。
葛根汤
葛根6克，升麻、秦艽、荆芥、赤芍各3克，苏叶、白芷各2.4克，一甘草1.5克，生姜2片。将上述几味药一起放人锅内水煎。温服。木方具有发汗解表的功效。对于发烧、头痛、全身酸软有很好的辅助疗效。
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生姜蒲公英水泡脚法
将生姜、蒲公英各50克洗净后，生姜切片，与蒲公英放人锅中，加适最水煎成汤药，待药温适宜时用来泡脚，每次约40分钟，份日2～3次，连续坚持3天。本方散寒退热。适用于风寒感冒患者。
竹叶辣椒水泡脚法
将竹叶、辣椒各30克，加水适且煎水取汁，待药温适宜时泡脚。然后盖被子卧床，让身体微微出汗。每次30分钟，每日1-2次。本方发汗解表，适用于风寒感冒。
银花连翘薄荷水泡脚法
将银花30克，连翘50克，薄荷40克放人锅中加适量水，煎煮2次，每次20分钟、合并滤汁，与沸水一同倒人盆中，先熏蒸，后泡洗双足。每次30分钟，每天1～2次，3天为1疗程。本法适用于风热感冒。
冷水洗脸法
用冷水洗脸时，一定要手捧冷水把脸浸湿.然后再用双手搓脸。值得注意的是，当脸上有汗时不宜马上用冷水洗脸，应待汗千后再洗。如果不习惯用冷水洗脸，可先用稍温的水.然后降低温度。本法可以有效预防感冒。
冷水浸脸法
先用手掌将面部搓热，接着深吸一口气。将脸浸人冷水中，匀速缓慢地呼气，呼气时间尽可能地长一些.随后起身。休息片刻。再进行第二次。需要注意的是，不要将双耳浸人水中。本法可预防感冒。
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别让身体“恶性透支”
患上流感本身就说明一段时间以来身体状况不佳，正好借着“生病”这个机会好好休息一下，给自己的身体一个自我修复的时间。当患上流感的时候，应该有意识地把自己“生活的时钟”调慢，起码在一定时间内不能再按照以前的工作和学习节奏生活了。而是应该聆听一下“自己身体发出的声音”，生病就是一个强烈的信号，提示我们身体累了，需要休息了。生病了还强迫自己的身体超负荷工作，是一种不负责任的“恶性透支”行为。
养生语录：
凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。
――《养生四要》明万全
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