孤独。
心理学：内心孤独的人，与其发展关系更想要“接管他人的角色”
孤独在内心体验为一种痛苦，即“感觉自己像个被抛弃的小孩”。孤独是原生家庭较为显著的表现，这意味着个体童年时期缺乏父母的陪伴。孤独的人在关系中往往充满了掌控欲，因为他们害怕被别人抛弃，就像是小时候被父母“抛弃”那样。在另一方面孤独也带有显著的原生家庭标签：孤独的人从不主动发展关系（就像是没办法选择父母一样），谁对我好我就会对谁好。处在关系中的孤独者，潜意识里表现为“试图接管他人的角色”，就像是任由自己摆弄手里的玩偶一样。从这一点来看，他们更像是还没长大的小孩。
❤❤孤独的成因
❤缺乏涵容临在
所谓涵容临在可以简单的理解为：有这么一个人的存在，能够包容你的一切包括好的情绪和不好的情绪，并且一直陪在你身边不会抛弃你。孤独形成的重要原因，就是成长过程中缺乏这个涵容临在（通常是父母）。在心理学观察中，当父母在房间的时候孩子可以很自信的玩耍，当父母不在房间的时候孩子会待在原地不敢乱动。因为孤独的孩子觉得自己没有依靠，一旦做错了事没有人可以托住自己。成年人的孤独同样如是，他们内心缺乏安全感舞台，一旦“掉下去”就是万丈深渊。
❤情感失联
与世界万物建立联结是人的本能，孤独的人感觉自己与万物失去联结。当孤独感来临的时候，你会明显的感觉手里的玩具不香了、饭菜不香了、追的剧不香了，仿佛天地浩渺唯有你自己一样。情感是与生俱来的东西，情感是一种冲动、是一种力量。只有合理的释放内心的情感，才能够维持心理平衡。勇敢的表达对事物的爱或者恨，是最简单的情感释放，也是最简单的情感联结。对孤独的人来说，他们的情感失联更像是不知道如何与事物建立联结。就像是小孩明明喜欢手里的玩具，却在不停的摔打玩具一样。
❤❤孤独者的掌控欲
❤过度担心被抛弃心理
孤独者在关系中充满了掌控欲，因为他们过度担心自己被抛弃。就像是落水的人，拼命抓住一根稻草一样。他们从不主动发展关系（就像是没办法选择父母），只要有人对他们好他们就会掏心掏肺的对别人好。他们试图掌控一段关系，因为他们觉得自己不值得被爱，别人注定会离开自己。只有用力抓住对方，才能够确保自己不被抛弃。当然，这些都是潜意识里的活动，表现在行为上就剩掌控欲了。与他们在一起久了，就会有一种窒息感。孤独者无法独自处理内心的情绪和感受，不能够理解这些情绪和感受，只能将其交给他人来处理。
❤试图接管他人角色
孤独者的掌控欲表现为，“试图接管他人角色”。孤独者在许多方面是感到缺失的，就好像是“你有我没有”的感觉一样。之所以要“接管他人角色”，目的就是希望拥有“我不具备的东西”。孤独者试图接管他人角色，就像是手里面拿了两个玩偶，一会儿扮演左手的玩偶说话，一会儿扮演右手的玩偶说话，在这个过程中满足了内心的需求和渴望。可是对方是一个有自己想法的人，而不是他们手里的玩偶，因而常常产生矛盾。孤独者总是把关系搞砸，但是在他们情感深处却真的很在乎对方。
❤❤如何既能放下掌控欲，又能走出孤独？
❤尊重别人的边界
能够理解孤独者内心很重感情，但是却总是把关系搞砸。想要走出孤独就要学会放下掌控欲，学会尊重别人的边界。要能够明白，每个人的存在首先是他自己，其次才是别人的儿女、别人的父母、别人的恋人、别人的朋友。尊重别人的边界的同时，也要学会保护自己的边界。别人对你的期望或者看法，你要有基本的抵抗力；你也要真诚的放下对别人的期望或看法，因为每个人都将成为他自己，而不是满足你的期望。保持彼此的一种界限感，对关系的发展是有好处的，要用心体会。
❤从掌控未来到感受当下
从掌控未来到感受当下，这样的转变会让你缓解内心的担忧。孤独者想要掌控对方，是因为他们内心对于抛弃有着深深地担忧。感受当下就是要全身心的放在此时此刻之中，此刻在你身边的人和事就是你所拥有的。用心去爱他们，珍惜他们的存在，而不是担心明天他们是否会离你而去。让自己放松下来，明白世间的离别和相聚是一种常态，不会以任何人的意志为转移。用更加真诚的方式对待彼此的关系，而不是刻意掌控一段关系，你会发现对彼此来说都是舒服的。
❤建立广泛的情感联结
建立广泛的情感联结，就能够从孤独中走出来。如果你有一百件热爱的事情，那么你就不会感到孤独。如果你只有一件热爱的事情，当你对这件事失去兴趣的时候，你就会陷入孤独之中。为了不让自己陷入孤独，你就会试图病态的掌控这件事。因此，如果你能够培养更多更热爱的事情，你就会觉得自己与这个世界紧密联结着，你就不会觉得自己被抛弃了。亲自去体验、去感受，而不是停留在别人的经历中，你会发现重新焕发了活力，你对这个世界无比热爱。
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