觉察日记

2024年5月10日

彩云团王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？喜悦，放松

2、当时的情绪当中，我的表现？身体轻松了些

  3、什么原因就是我会有这样情绪？

去打电话的时侯感受到了愉悦的感觉，下午与老公去税务局交税，一路上也跟他了聊了很多，有种强烈的信念，我是可以影响到他一起夫妻同修的

4.我此刻有什么觉察？

允许接纳自己，放空自己

5、当下我要对了自己说什么？彩云，嘉许你看到了自己，并且允许接纳自己，你的真的好棒

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

遇见事情，静下来，想着想要的结果就可以达成

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你今天做到接线索打电话，加微信

2）我赞美自己今天做到什么

彩云，我赞美你做到，下午和老公一起去税务局交税，路上聊的很开心，对于五福家庭越来越有信心

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你今天做到了，去翻看新同学的觉察日记并反馈[强][强]

三、明日六事。

1.上早课

2、开五福家庭成长会

3、福报传承打电话

4、陪伴孩子

5、给365新同学打电话

6、写觉察日记