今天又是杭州的一个艳阳天，学习的热情一如既往的高涨。今天上了一天的主检班，还是有点疲惫，再加上大姨妈的驾到。下班以后吹了空调，好像有点感冒，但还是迷迷糊糊的把车练了一下，然后在地下车库狂练侧方停车，最后还是把车高难度的停在了自己的车位上，鼓掌！
今天的收获从早上开始吧，今天听grace的分享的主题是了解自己，他提出了几个办法，包括外部测评和内部测评，外部测评了包括星座或者是咨询师或者是朋友的评价。内部测评是通过日记的方式来记录自己每天发生的事情，或者是带给自己感触的事情，重要的部分在于记录当时的情绪和感受，这样以后回忆起来的时候，可以真切的体会到当时的一个具体的一个情况。第二个是自己进行一个小创业，可以是经营公众号，也可以是微博，最主要是在具体创业的过程中，你可以知道自己的短板和优势，将优势尽情地放大，并弥补自己的短板。了解自己的好处在于可以更清楚的知道自己的能力和天赋所在，将自己的生活状态变得轻松快乐。
巧的是grace讲的了解自己和我下午在下班路上听到武志红的心理课讲到的关于了解自己的方法，有相辅相成的部分。武志红认为生命是一个轮回。童年时的经历会形成一个潜意识，然后影响你的命运。如果你想要控制你自己的人生，需要进行疗愈，去挖掘你的潜意识，知道你的矛盾的根源在哪里，然后通过佛法的四念法来感受:1.具体化的回顾，2.探究感受，3.不带评判的觉知，4.慢慢来。通过这种办法，慢慢的了解自己，知道自己现在所有情绪的来源。去练习自己的墓志铭上想写上什么话，或者说自己想成为什么样的一个人。如果自己要导演一场人生的一个脚本，会怎么演？总而言之，就是要分析、思考自己矛盾的来源，情绪的来源，并尽可能多的去创造积极的体验，最终达到一个自己想成为的一个人，达到自己的目标。
刚才在回顾以上的内容的时候，突然想起今天看陈甲的好好学习这本书，他每天会写反思日记，然后他其中举到他同事的例子，他同事在最初写反思日记的时候会比较像一个流水账，我看到了我刚以上的内容，我发现我也是在写一个流水账，对于生活中遇到的问题的反思或者说解决办法，并没有很多，不够完善这一部分我认为需要加强。
最后呢，我想说一下今天在得到直播上看古典老师关于内心强大的演讲。他提到怎么样做到内心强大。首先，我们所有碰到的事情都分为可控和不可控的部分，不可控的部分我们是无能为力的，但是我们可以选择在可控部分采取一个怎样的态度。其次是我们自己要有一个边界感。最后他讲了个小故事，关于牙缝的那个女孩，我觉得还是很有触动。我们每个人都有自己的大牙缝，我们可以选择去选择怎么看待它，如何利用它为我们带来更好的一个效果，为我们带来利益，给我们带来帮助，既然不可改变，那我们可以改变我们看待它的一个角度。
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