活在当下即是成长

大家好！我是008刘颖，来自内蒙古呼伦贝尔现今在威海工作，在从事健康知识宣讲工作。

我认为我最大的幸运就是上了讲师班认识了郑班，感谢郑班勇哥带我进入时间管理天使践行班！

活在当下即是成长

      在讲师班培训第一阶段认识郑班，还记得他是我们组的唯一一位男生，那时候还不知道他在做时间管理践行班。在第三阶段学习中大家渐渐熟悉，我发现江昊燃老师她俩总在商讨什么，偶尔还看到郑班在写日记，上前询问了解他在做时间管理践行班见习教练，听他讲解践行班的建群宗旨，我便决定加入，加入的目的就是想要让自己能够有学习知识的时间，而不是总是围绕工作的那点事儿，于是我建立了我第一个的100天的目标：

1. 每天早上5：30分起床

2. 每天运动30分钟

3. 每天读书

      随着践行这三个目标我发现自己有时不能应对，因为工作任务、生活、休息感觉自己完不成指定的这三个目标，感觉这三个目标反而会让我们有压力。逐渐我不在状态，郑班和我的组长维姐注意到了我接连给我发微信询问我的情况，郑班找到我的时候我都有想要放弃的想法了经过郑班的鼓励和指导我又重新设立了自己的100天目标

1、每周3-5次的运动

2、每天1小时的阅读

3、每天6点前起床

    可以说这三点至今做的也不到位。

    在我要放弃的时候，记得郑班指导我让我先学习喜马拉雅的100节课程以及学习跟谁学的三节课程，而通过学习喜马拉雅的时间管理100节课程中让我印象深刻的是活在当下这四个字。 

      活在当下即为专注，只有把眼前的事情专注做好，你才会高效，才会逐个吃掉青蛙，完成自己的清单！通过这一点我对自己进行反思总结，我发现完不成的原因是不能集中专注的去做好手头的事情，正在做这件事就会想到下面还有一堆的事情，或者正在做这件事有临时出现其他的事情就会被打断。所以，听过听叶老师的课程后将所有事情罗列出来，共分为四个象限这样就可以按事情的轻重缓解来专注完成该做的事情，这就是活在当下即是成长！

      进入天使践行班我承认自己没有认真的去学习易效能的相关课程，所以我并不是一个合格的践行者，但是还是要写完这简书。很遗憾没有跟大家从头至尾一起学习，但零星的学习让我收获和反思已经很多，知道了各种软件，认识了优秀的前辈；审视自己的缺点，缺少自律，毅力。但是我仍渴望能够重新进入新一个100天的计划，好好学习时间管理100节课程，跟着队伍重新开始起航！

      最后感恩郑班勇哥，感谢组长维姐，感谢一群正能量的前辈！