晚上11:00开始准备入梦， 然后做身体的抚慰告诉身体你表现很好， 然后进行语言的安慰谢谢你，感恩你，我爱你。
因为每天要看很多视频，文字听很多音频文字，就没有时间跟自己的感觉在一起。
到晚上睡觉的时候就感觉那个身体是麻木的体会不到那种温暖。
所以我昨天晚上又把抖音给删掉了， 有文章说身体是自己情绪的好镜子。
身体是情绪的答案， 相由心生， 睡醒来照镜子，发现自己的表情陌生。
所以临睡觉前要好好的抚摸自己的身体奖励他一天的付出跟他对对话说一说。
中医上讲有穴位按摩， 可以让各方面的气血通畅， 但是自己可以用手去捏一捏脚，揉一揉耳朵。
扭一扭腰这或许就是跟身体说，快起床吧，我们又开始新的一天运动啦。
终于知道为什么早晨起来要按摩按摩身体，摸摸头发，摸脸，摸摸耳朵做做拉伸。
就好像小朋友早起要跟准备上学啦！ 要有仪式感！ 也要好好的善待！
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