在该书中，引用了2段《中论》和《论语》的内容，印象比较深，摘抄如下：
“故虽有其才，而无其志，亦不能兴其功也。志者，学之师也；才者，学之徒也。学者不患才之不瞻，而患志之不立”
——徐干《中论》
"日知其所亡，月无忘其所能，可谓好学也已矣"
——《论语.子张篇》
本书是一本心理学方面的书籍，与《自控力》这本书的理念相似，下面分别写下本书记忆点比较深的部分。
一、什么是目标
1、制定目标，需要制定具体的目标内容；而不是“做得最好”，“成为最好”这样空泛的内容；
2、让目标和计划，在自己“触手可及”的地方出现，提醒自己；
3、清楚地了解自身的局限性；
4、将目标内容，分解，分解，再分解；
5、需要了解到自制力或者称自控力本身，也是1个弹性收缩的状态，它本身也会累，也需要休息，也需要奖励和刺激；比如，如果同时并行多个高强度的目标，那么自制力本身，也会很容易累。
二、怎样制定目标
1、这个目标，它的具体内容，是什么？
2、这个目标，为什么要实现这个目标？这是目标的源头，需要屡次问自己；
3、是什么，比，为什么，简单有效；比如，健身；制定每周跑几公里的目标，比理解健身带来的意义，会更加简单高效；
三、怎样防止拖延
1、先真相一把。说到未来，我们都是探险家；说到当下，我们就像是会计了。
2、为了防止拖延，应制定具体的操作任务和操作计划。
3、用乐观的心态看待目标，同时要用实际的方式思考具体需要做的内容，需要做什么才能实现目标。
4、理解，实现与理想的差距。
5、寻求帮助，是获取进步的绝佳方式。
6、你，从沙发上爬起来。
四、采用什么方式去实现目标
1、制订简单而有效的计划，采用“如果……，就……”的句式。如果你找到了1个想去实现的目标，请说清楚达成它的具体时间、地点和方式；制订了计划，会增大目标达成的成功率。
2、如果想完成这个目标，就去制订计划；如果是周三，就去跑步如果想完成写作，就在48小时内提交；如果我想到这种零食时，我不能吃；如果我感到焦虑，我就平静心态；
整理出“如果……就……”计划，增强自制力，自控力，形成桥梁，形成简单习惯，形成下意识。
五、把握自制力
1、面对消耗一空的自制力时，请记住1个简单的物理定律，即，惯性定律：物体将保持现在的状态，直到有外力来改变这种状态。人的行为，也是有惯性的，如果想改变习惯，需要通过自制力来改变；改变在它想开始之前；同时，要记得，进行“为什么”的思考，我在哪？我在做什么？理想状态是什么，现实状态是是什么？
六、乐观
避免盲目乐观！乐观有2种，自信乐观，盲目乐观。如果你的乐观，是盲目乐观，那么终将害了自己。“相信自己能成”与“相信自己能轻易成”，是有差别的，相信自己能成，是自信乐观；相信自己轻易能成，是盲目乐观。
网友评论