减肥的烦恼

    控制体重，或者说体重管理，是女人一生的功课。

    有时候看到幼小的女孩子已经开始做管住嘴的个人管理，知道她必是从妈妈、阿姨那里鹦鹉学舌来的，但小小年纪已经有了对体重的焦虑，不由叫人对减重压力山大。

    我大概是从产后给孩子断乳之后开始出现体重一路飙升，然后就有了减肥的烦恼了。

    尝试过各种各样的方法，药物减肥，轻断食减肥，生酮饮食减肥，运动减肥，蛋白质饮食减肥……等等方法不一而足。

    最后大部分因反弹而告终。

    慢慢地明白了一个道理：减肥的方法，并不是不管用，关键在于管用之后的巩固和坚持。

    如果通过减肥，达到一个理想的体重，然后坚持生活方式的改变：吃饭要少了多餐，花样饮食，少盐少油少糖，每顿饭吃到不饿就停下，每周坚持运动不少于5次的运动，每次运动不少于四十到五十分钟，规律作息，不沾烟酒，保持合理的体重应该不难。

    只是，这种近似苛刻的良好习惯又有几个人能够坚持呢？

    唉，要想维持一个好体型，就要对自己狠一点儿哦。