读《微习惯》笔记

读《微习惯》笔记

朋友推荐，在微信阅读找到了这本《微习惯》，打算从书中找到一个生活支点，使每天的生活，更从容，更有动力。

浏览本书前言，简介了整本书，摘录如下:

本书终极目标是帮助我们在生活中永久建立健康的习惯性行为方式。分七章写成。

第1章 微习惯是什么。读完本章，我们会明白微习惯到底是什么。本章将讲述作者如何将1个俯卧撑扩展为全面的健身活动。另外，还探索为什么主动培养习惯会有如此关键的作用。

第2章 大脑的工作原理。我们了解人类的大脑。对大脑的了解能显著促进新习惯的形成，因为掌握了这个知识，你就能运用高级策略了。我们将了解大脑的主动与被动部分，以及二者如何配合，最终塑造了我们的日常行为。

第3章 动力v.s.意志力。我们运用两种策略来促进行动：激发动力，发自内心地想要完成任务；动用意志力来强行完成任务。

第4章 微习惯策略。探讨微习惯为什么有用以及它应当如何发挥作用。有适当的思维模式配合，微习惯才能发挥最大效果。

第5章 微习惯的独特之处。深入探讨微习惯策略的独特之处，包括它有哪些优势以及在其他策略无效时它是怎么起作用的。

第6章 彻底改变只需八步。这八个步骤将教你如何选择习惯，如何做旅行计划，如何向前迈出最开始的几小步。每一步都将被分解成具体细节，作者会告诉你它的必要性、不同的应用策略以及如何执行效果最佳。

第7章 微习惯策略的八大规则。介绍微习惯策略的八大规则。这些规则会帮你找准方向，确保将你的潜力和成果最大化。

从今天起，汲书中所学，从微习惯养成开始，做更好的自己～