随着年龄的增长，我们越来越沉溺于工作与琐事中，无时无刻不在诉说着工作的压力，同事间的摩擦，生活的不满。
我们开始扛不住工作的压力，觉得自己与社会格格不入，对光鲜靓丽的同龄人感到自卑，生活渐渐滑下下坡，等发现的时候，自己已经得了抑郁症，羞耻、无措、自卑、他人的指指点点，一点点把人按在抑郁症的坑底。
但抑郁症不是懦弱无能的表现，它只是病，一种需要自己积极配合治疗的病，若这时你有一位愿意陪伴在你身边支持你的人，那真的是一件幸运的事。
貂貂就是一名这样的病人家属，她的丈夫在面对人员精减，一人多岗的工作重压下，得了抑郁症，而貂貂陪在丈夫身边，并将两人的经历记录下来，写成了一本书——《我也不想这样》。
书中记录了大大咧咧的貂貂经常不自觉地就说了一些伤丈夫的心的话，为此她努力避免。
她首先避免的就是不对丈夫说加油的话。
抑郁症患者面对各种压力，已经在竭尽全力的维持现状，如果还用“加油”或者类似希望他积极努力的说法来鼓励他，只会适得其反，让患者喘不过气来。
其次避免有刺激性的话语。
抑郁症患者神经很脆弱，任何刺激的话都会联想到自己身上。所有只有我们做些适当的引导，让患者放松心情有助于病情恢复。
书中还记录了貂貂引导丈夫换一种态度生活。
貂貂会带着丈夫一起大白天睡觉，试试懒撒的感觉；让丈夫做他喜欢做的事情，并且赞美他。
丈夫在貂貂的陪伴下治好抑郁症，还总结出三个秘籍：不要让自己焦虑，别人不要特殊对待自己，不要勉强自己做办不到的事，之后保留判断的习惯，就会使人变得轻松。
貂貂和丈夫原本觉得得抑郁症是小概率事件，但在书籍出版不久后，收到了众多反馈，甚至是认识的人里也有。这时他们才知道原来抑郁症患者有那么多。
抑郁症是一种很平常的事情，不要因为得了抑郁症就感到羞耻和痛苦。
我们需要的只是正视抑郁症，正视自己。
任何人，在任何时候，都该为最真实的自己感到自豪和骄傲。
若是你觉得自己做不到，那就先拥抱自己。
从拥抱自己开始。
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