新知:
早起，构建你的时间系统
1.早起法
早起是精学的前提，唯有坚持。
21天是养成习惯的开始
2.为什么要早起
一个人只有清楚了自己要什么，目标是什么，才能真正做到。
早起是一种自律自发的行为，是主动的自觉自律的表现。
早起的界定标准：第一，每天早上六点半之前起床。第二，一年能坚持80%
18个周期礼物法：快乐性的激励
时间划分维度：
可控时间与不可控时间
精力水平质量的高中低
心流时刻，百分百绝对忘我状态。
早起将比别人多活出半天的精彩。
习惯是一种无意识的重复。
3.早起的秘诀
第一点：早起三目标法则，
第二点：唤醒法 (咖啡唤醒法、精油唤醒法、冰镇面膜唤醒法)
早起者社群
持久力：建立学习的自我激励系统
1.屏蔽负面信息：身边的负能量
物以类聚，人以群分
环境与个人选择
2.自我激励法与分享法
18个周期礼物法，
他人激励法，仪式感
他人的权威激励（老师、上级、另一半）
权威机构的激励
3.分享法
影响力
分享有助于坚持
行动：
1，养成好习惯（早起早睡多喝水运动阅读）
2，利用好可控的高质量时间：早起，女儿午睡，高效学习并输出。
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本文标题：《人生效率手册》读书复盘6
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