断食就是固定一个月中哪几天或者固定一个星期的一两天不吃任何东西只适量喝水，以达到健康为目的。
《黄帝内经》云， 3天断食可清大肠， 7天断食可排血毒， 15天断食可排细胞之毒。
现代科学认为，断食可以让我们的身体将会省下消化食物的能量去达到：1、分解和燃烧体内废弃物、破损细胞及脂肪等。2、修补组织以加强身体自愈能力。3、排除毒素及多余的水分。
在网上还能看到这样的说法：当您在断食时，您会发现，您思考问题将更有逻辑性，并且能更快地做出决策，思绪也更加清晰，您以往所困扰的问题，在断食之后，将变得更容物处理。
既然有这么多的好处，我决定去尝试一下，3天的断食时间有点长，对于小白有点冒进，所以我决定从24小时开始尝试。第一次24小时的断食是上上周的某一天。开始决定断食之前我想的特别多，比如，会不会饿晕呀，会不会没力气走路。。。
但是真正到那天，我担心的事情一件也没有发声，到早饭饭点的时候会觉得很饿，但是40分钟后饥饿感会消失，接着是11点多的时候也会有饥饿感袭来，随后又消失。总之，24小时的断食不会一直感觉饿，饥饿感觉、是一阵阵的。除了饥，别的都还好，我还照常运动了40分钟。那天头脑很清醒，状态也都ok。喝了大量的水。
前两天进行了我的第二次24小时断食，因为前一天晚上没睡好，这天从上午11:30开始，基本没法集中注意力去看书，但是其它的日常活动没有受到影响，饥饿感也还是一阵阵的。
总的说来24小时的断食还是可以接受的，如果想尝试的可以试试呢，一个月或者三个月断一次就可以，新手请像我一样先从24小时的开始，比较容易坚持。断食前一天晚上一定要休息好。
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