10月读书分享
十月总阅读时长读书APP显示为60小时21分，其中听书大约10个小时，加上实体书读了一本，所以实际阅读时间大约55小时左右。
状态比较稳定，每天可以保持1.5-2小时的阅读时间。
没有做什么刻意的阅读计划，就是一本推着一本，微信读书会根据你的阅读记录推荐一些，书友分享一些，书里有一些延伸阅读，或者被激发想要弄明白某个事情，主动去搜索的相关书籍。
1、《发掘生命的吉光片羽-慧灯·问道》
一直感觉佛法特别深奥，一直没有勇气去研读相关书籍。
书中所解佛法与生活的贴近性让我十分震惊，原来佛法并不是远在天边，也不是阳春白雪，你在生活、工作中遇到的一切烦恼和难题，似乎都能从中找到解决之道。
“压力之下，怎样才能顺其自然地活着？”、“如何与不喜欢的人相处？如何与这个世界相处？、“怎样才能放下对未来的焦虑和担忧，找到真正的安全感？“诸如此类。就像序言里写的， 这是一套能为大家解决实际问题的书。
尤其最后一章关于放生那篇，解决了我对于“放生”的很多困惑和错误理解。
适合经常翻阅，比较推荐～
2、《这里是精神病院-一线心理治疗师手记》
当故事或小说看会比较好，专业知识少一些。这里的精神病院是暖色的，跟白大褂，阴暗狭长的楼道形成鲜明对比。会让人想到前阵子看的《寻找百忧解》，这本的故事更短小一些，但人物描写还算细致。
3、《单纯的真心》
选择读它，完全因为书的封面，蓝白格子的桌布上放着一个梨子🍐，我第一次见这样的图书封面。
作者笔触很细腻，看的过程让人恍惚，完全会忘记这是一本小说，总觉得是本纪实文学。
一个底层女性相互扶持，彼此连接的故事，温暖又充满力量，看哭过好几回，温暖，也很治愈。
微弱的东西，即便微弱，对某个人来说，也可能是一种救赎的光芒。
其实看的时候哭了很久，当时没有把感受记下来，半月过去，很多细节就模糊了。
4、《明朝为何说亡就亡》
俗话说：以史为鉴可以知兴替，对于我们普通老百姓而言，读历史一是为了开阔视野，二是为了求真求实，兼听则明嘛。
作者总结了十个可能的原因，然后一层层展开解读，总结的还是比较全面的，可以借用这种思考方式考虑其他历史问题。
5、《正见》
看完《发掘生命的吉光片羽-慧灯·问道》后读的第二本佛学启蒙，四法印释义的通俗读物，很好读的一本。涨了一些知识，也有很多思考，可惜第一遍走马观花式读完，没有做笔记。准备二刷再来写点什么。
6、《伴生：我们与动物的故事》
家里有两只动物，一只话多又爱动的肥猫，一只年纪小小又安静的龟🐢。看最近的天气预报，小龟在一周内可能就要冬眠了，这是我人生中样的第一只龟。
因为喜爱动物，热爱自然，平时也喜欢看一些跟动物、植物有关的小书。
我们家这两小只，平日里被视为“自己的孩子”，我相信很多人跟我们一样，有过伴侣动物，我们为这些动物付出很多。但把动物视为孩子的人，不是吃饱了撑的，也不是怪物。
我们只是在世间万物中选择了对我们自身较有意义的感情，与动物的感情就像与任何事物的感情一样，是人的本能，是人的深层需求。
动物也是一种心理财产，把时间花在非人类的陪伴上，让人感到快乐。
读的时候，我的猫正窝在我怀里呼呼大睡。
所有生命都是一体的，如果你对人类与动物的共生关系感兴趣，可以读一读。
7、《拉扯大的孩子：民间养育学的文化家谱》
作者通过口述史和民族志的方法写了中国乡村百年传续的教育家谱，对亲缘共育、恩德训育、吃苦伦理、青春期悸动、贵人相助、阶层摆渡、现代养育焦虑、完美母职等话题进行了探讨。
社科类书籍，属于作者的博士论文，因为作者的老家与我老家距离不远，所以文中的采谈有都以方言形式呈现，读起来感觉特别熟悉。
80后，从小地方到大城市，能从作者家族的养育史中看到了自己和家庭的影子，很多论述都感同身受。
我记得书里有个小章节写到了出生顺序对于孩子教育的影响。老大倾向于权威认同，老二则“天生反叛”。出现这样的原因根本还是孩子的存在感，为在家庭中寻找自身的位置，孩子采用的手段往往不一样，先出生的孩子更容易认同权力、权威，因为这样做对自己是有利的，而老二则不同，方方面面在开始都处于劣势，就会对很多现状提出质疑，容易形成革命性的个性。
做咨询师的朋友可以拿来一读，对读懂人有一些帮助。
8-9、《前世今生》《生命轮回》
布莱恩·魏斯的书，第一次读，这一个系列共四本，先读完了两本。
不做推荐，这类型的书，一直都是毁誉参半的，认同的将此书视为生命圣经，不接受的可能会觉得这是背叛科学理性的鸡汤。
我是第一次正式的接触“轮回”思想，算是打开了一扇大门吧，从一种新的角度审视自己的生命和生活，启发很大，尤其是对于死亡认识。
“人生是无尽的，我们不曾真的死去，也从未真正出生。我们只是度过不同阶段，没有终点。” 这让我不再那么恐惧死亡，对亲人的离开也有疗愈和释怀的作用。
我一直觉得，一本书从出现，到你真正静下心来读它，一定都是在某个机缘之下的，它的出现，就是来解你的惑的。
10、《人为什么会生病》
读此书主要为了了解胰岛素抵抗，我对这个很感兴趣。
胰岛素的工作原理是，当人体血糖升高，就唤醒了胰岛素的分泌，胰岛素的作用就是给身体各个部位的细胞敲门，让它们来消耗一些血糖，从而降低血糖浓度，避免对身体产生伤害。
胰岛素抵抗是什么？抵抗，根据字面意思就可以知道，抵抗就是不听话了呀。细胞不听话了，或者门铃坏了（胰岛素少或没了）。
为什么不听话？除了基因突变外，大部分因素是因为细胞的仓库里装满了货，塞不进去了，自然也就不合作了。胰岛素抵抗后，最直接的结果就是人体的胰岛素水平开始上升。敲门不管用，那踹门会不会有用啊！
代价就是，身体的细胞被高水平的胰岛素浸泡后，迎来各种风险。比如肥胖，心血管疾病，神经系统疾病等，最后才是糖尿病。
更具体的书中都有写，可以去爬书了解。
最后，说几点感受：
1、阅读时的感受、或读书笔记，最好边看边记录，最不济也要看完马上就写，时间久了很多当时很有触动的点再提笔是就很模糊了，今天写的时候真的很多内容都回忆不起来了。这也说明，一本书读完，能记得的地方不多。
2、一些书，如果是去年前年摆在眼前，我是不会看的，打心里排斥，但经历过一些特别的事情之后，再次翻开，那感觉是丝滑顺畅，是上天的安排，说明机缘到了，任何事情，都讲一个机缘，换个词叫“适合当下”。
3、首先要培养读书的兴趣，然后形成习惯，一定要在心里真正去爱,才能读得进去。如果心中不愿意,再好看的书也提起步三分兴趣。
4、读多读少是分阶段的，我最开始阅读的时候，大概19年，一年也完整读下来的也就几本书，那时候还以实体书为主，后来买了Kindle，用不惯丢一边了，再后来大概九月份才开始在手机上读电子书。
阅读高峰出现在第三年第四年，平均一天2个小时，比较稳定，如饥似渴。今年整体阅读量稍微回落一些，原因多方面，一方面因为一些事情耽搁，有一些月份阅读量较少，另一方面开始在思考上花时间，边读边思考，能停下来想，停下来记录。
以前有种补偿心理吧，总觉得“读书”这个功课落下太多，要补，要跑的再快一点。可能很多人跟我有类似的经历，从追求数量，为看而看，到慢慢头脑升级，开始在质和量上找平衡，这是一个好的转变。
好，今天就说这么多，明天见。
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